北京医院耳鼻喉科宋海涛大夫_北京医院耳鼻喉科宋海涛大夫简历
1.中年人的身体健康指标是什么?
2.经常带耳机对耳朵的伤害有多大A
3.听说经常带耳机会损害听力,是真的吗?
4.夏天常留鼻血是什么原因
天热流鼻血别紧张 ●中医认为,与肺热有关,应多吃清热降火食物 ●西医认为,与鼻腔干燥有关,不需要特别治疗 天热流鼻血不是上火 病例:张松,男,今年29岁。夏天一到,他常常是早上一起床就流鼻血,堵半天鼻子才能止住。他母亲说,天热就是容易“上火”。因此,他也一直没有去医院看过。 分析:中国中医研究院杨力教授指出,上火不是导致流鼻血的原因。夏季,有的人觉得自己鼻腔开始有点发干,鼻涕里有血丝;严重的则是突然鼻子就哗哗地流起血来,怎么也止不住。中医认为流鼻血是由于人的气血上逆导致的。鼻属于肺窍,鼻子出现病症,一般来说,与肺和肝等部位出现异常有着很大的关系。当人的气血上升,特别是肺气较热时,人就会流鼻血。肺气过热时,人的眼底也会带血或出血。上火和流鼻血的原因是一样的,都是气血上逆导致的结果,但上火不是导致鼻子出血的原因。 北京医院耳鼻喉科主任宋海涛教授认为,夏天人的鼻子流血,与天气炎热及鼻腔的干燥程度有关。当鼻腔过于干燥时,里面的毛细血管就会破裂,导致流血。从临床上来看,90%的流鼻血现象都属于血管破裂导致的血管性流血。对此,患者不用太紧张,大多数情况下可以自行处理,及时止血即可。 鼻子出血时,可以用卫生棉球将鼻子堵住,头部可以取后仰的方式,以便尽快止血。与此同时,还可以用凉毛巾敷在额头或鼻部,降低头部和鼻子的温度,以减轻出血症状。如果鼻腔内流血过多,很难止住,就应该及时去看医生了。 流鼻血要分情况对待 夏季也有些流鼻血的情况需要特别注意。 杨力教授说,天气燥热,人在生气、发怒,甚至是休息不好时,都可能气血上逆,导致鼻腔出血。另外,饮酒、食用过多的辛辣食物,也可能导致肺热,使人流鼻血。此外,人在阳光下暴晒能导致头部的血管扩张,引起鼻子出血。因此,要避免这些情况,以减少流鼻血的可能。 夏天鼻子出血,除了气候干燥的原因外,宋海涛教授认为,还与人的年龄段有关。天气干燥时,老年人的鼻涕中很容易有带血丝的症状。如果老人突然发生鼻子流血很多,不容易止住的情况,就应该怀疑是不是患了高血压,最好到医院去检查一下。 年轻人流鼻血还与劳累、运动等有关。特别是年轻人爱运动,经常是在运动时,鼻子突然就流起血来。一般情况下,这些出血症状,患者自行止血即可。但是,毫无征兆,突然流鼻血者最好去医院做一下检查,及早排除鼻腔肿瘤之类的病变。 怎样防止流鼻血 宋海涛教授说,一般情况下,鼻腔血管破裂性流血并不需要特别治疗。杨力教授说,既然鼻子出血与肺热有关系,人就应该在饮食,生活上尽量避免导致肺热的情形发生。要少喝酒,少吃辛辣的食物,少吃一切可能生热的食物。相反,可以多吃一些如苦瓜、绿豆汤、西瓜、冷饮等清热降火的食物。取冬桑叶3克,加上白茅根和麦冬,再适当加一些甘草,用来泡水喝,可以达到清热降火的目的。▲ 环球时报 生命周刊》 (2005年07月05日 第十九版) 成人鼻出血多见于那些情况? 1.局部因素:鼻腔和鼻窦的炎症、鼻中隔偏曲、外伤、肿瘤以及不良的挖鼻习惯等。其中鼻咽部肿瘤早期多表现为涕中带血或少量出血,容易被忽视。 2.全身因素:各种发热性传染病、高血压、心脏病、血液病、肝肾慢性疾病、营养障碍、内分泌失调以及化学药物中毒等等。 突发鼻出血怎么办? 如果遇到鼻子出血时,一定要保持冷静,千万不要慌张,否则血压升高,会加重出血。如果感到有血流到口中应尽量吐出,以免刺激胃部。少量出血时,将棉球塞入鼻孔内,压紧闭孔5-10分钟,如出血未缓解,可适当延长时间,并在鼻额部冷敷,如能加用云南白药效果会更好。如果出血剧烈或者反复出血应及时到医院就诊。 鼻出血就诊注意事项 1.过于紧张常常会导致语无伦次,病人及家属应尽量保持冷静,简明扼要的向医生讲明发病情况以及既往的病史(有无其他疾病)。 2.医生为了寻找出血点,可能会使用某些药物收缩鼻粘膜,并进行内窥镜检查,如果你对某些药物过敏,应及时告知。 3.如果医生考虑出血可能是其他原因引起,会进行血液化验和X线拍片,如你近期内进行过类似检查,需要在就诊时一并带上相关资料。 4.如已证实鼻出血确实由其他疾病引起,千万不可因为出血已止,而放弃了进一步的病因治疗。这样等于为日后发生更严重出血埋下了祸根。 如何预防鼻出血? 鼻出血有时反复发生,平时要多注意预防。饮食上应多吃新鲜蔬菜和水果,补充足量的维生素,并保持大便通畅。戒除不良的烟酒习惯,气候干燥季节,鼻内可涂些抗生素软膏或滴入薄荷石蜡油,以保持鼻粘膜湿润,如果有高血压、心脏病以及其他的慢性疾病,应积极治疗,以免鼻出血反复发作。 对于成年人经常涕中带血或反复少量出血,应格外提高警惕。因为鼻腔、鼻窦和鼻咽部肿瘤的早期症状就是鼻涕中带血。这些肿瘤发病部位比较隐蔽,不易察觉,一旦出现明显的鼻塞或耳部、面部及牙齿等部位的症状时,多半病变已较广泛或出现了转移。因此,标本兼治、防患于未然这两句话用在鼻出血的治疗上是再贴切不过的了。
中年人的身体健康指标是什么?
男人到中年以后,生理功能逐渐衰退,老化现象也悄然而至。那么,你知道中年男人养生应该注意什么吗?下面是我带来关于,欢迎大家阅读。
中年男人养生注意事项
中年人在日常生活中,切忌犯养生的大忌——硬熬。
身体疲劳时不可硬熬
疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应,同时,也是人们所具有的一种自动控制讯号和警告。如果不按警告立即取措施,那么人体就会积劳成疾,百病缠身。
所以,当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时,就不要再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合,不宜熬夜,不宜做突击性的工作;思想要放松,胸禁要宽广,心情要舒畅,不要因一些琐事而烦恼,不要过多计较个人得失,应尽快取保健措施,消除身心疲劳。
身体患病时不可硬熬
中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退,细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。
中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视,听之任之,强忍下去,终将拖延耽误,酿成重症。因此,当身体患病时,应早些到医院诊治,心快恢复身体健康,切忌病体硬熬而导致重病染身。
起居上不可硬熬
大便硬憋,可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛,除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍,甚至引起尿路感染和肾炎的发生,对健康均十分有害。
因此,要养成定期大便的习惯,有了尿意就应立即小便。每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑,不可强用咖啡、浓茶去 *** 神经,以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。
饮食上不可硬熬
水是人体最需要的物质,中年人必须养成定时饮水的习惯,每天饮水6~8杯为宜。渴是人体缺水的讯号,表示体内细胞处于脱水状态,如果置之理,硬熬下去则会影响健康。
肚子饿时应立即进食,不要随便推迟进食时间,否则可能引起胃肠性收缩,出现腹痛、严重低血糖、手脚现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花,甚至昏迷、休克。经常饥不进食,易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症人到中年以后,生理功能逐渐衰退,老化现象也悄然而至。
中年人身体健康的标准
1、强壮的心脏
人到中年,心脏也渐显老态,高血压、冠心病、心梗频频造访。法国里昂饮食和心脏研究中心发现,坚持多吃蔬果、鱼类,用橄榄油或菜籽油的地中海饮食,能减少50%~70%的心脏病复发风险。爱护心脏,要先摸清它的喜好,它讨厌有“三高”、吸菸、酗酒、精神压力大、老熬夜的主人。中国养生协会会长吴大真教授表示,心脏偏爱红色果蔬,如西红柿、红苹果等;爱吃坚果,如核桃、杏仁等。
2、敏锐的听力
内耳有1.8万个直径约0.01毫米的纤毛细胞,是我们的听力卫士,但脆弱的它们经不起噪音的长时间折腾,也承受不起强噪音的集中袭击。北京医院耳鼻喉科主任医师宋海涛建议,不管是唱歌还是戴耳机,每过45~60分钟务必给耳朵“解放”10分钟;在地铁等嘈杂环境中,尽量别戴耳机,戴的话应选择头戴式耳机,音量别超过最大音量的60%。
3、良好的视力
远处电线杆看上去是弯的、睁一只眼闭一只眼发现看到的东西有差异……这些都说明视力异常。与年龄相关的黄斑变性、青光眼、白内障等会损害视网膜。《康健》杂志刊文提醒记住3个数字:1.早晚各花5~10分钟热敷眼睛;2.每天有意识地眨眼300次;3.每隔45分钟就远望一下。饮食方面,要多吃富含维生素C、维生素E、β胡萝卜素和锌的食物,如橙汁、胡萝卜、花椰菜等。此外,戴太阳镜、40岁以上每两年做次全面的眼科检查也很重要。
4、愉悦的笑声
笑是缓解压力最简单的工具。美国洛玛连达大学研究发现,有“愉悦笑声”的一组参试者,体内好胆固醇***高密度脂蛋白***水平提高26%,与心脏病、糖尿病风险相关的C反应蛋白水平则下降66%。日本研究发现,每个月笑2小时,对血压的好处堪比少吃盐和减重10磅。
5、稳定的血糖
多项研究发现,血糖异常会增加心脏病、认知障碍症、回圈系统疾病的发病风险。控好血糖,关键是控制体重。美国波士顿乔斯林糖尿病中心奥莎玛·哈迪博士说,一个超重的人减去7%体重,其糖尿病风险会下降一半。每周应至少做3次有氧运动并持续30分钟~1小时,以中低强度为宜。其次,要在饮食上下足功夫。二炮总医院内分泌科主任医师李全民说,应少吃高油脂、高热量、高糖、高盐食物以及白米饭等“精食品”,每天多吃果蔬、薯类、杂粮等。
6、亲密的朋友
缓解情绪压力,提高免疫力,预防心脏病,降低患乳腺癌风险……这些都是朋友给健康的加分,且均经研究证实。顾家固然是好事,但并不等于将家庭和婚姻当成人生的全部。美国《预防》杂志曾刊文指出,人一生需要交8种朋友,包括志同道合的朋友、发小、比自己年轻的朋友、伴侣的朋友、一起锻炼的朋友等。
7、坚硬的骨头
骨骼一旦变脆,也就意味着人体这座“大厦”面临危机。美国克雷顿大学骨质疏松症专家罗伯特教授说,40岁后每天应补充1000单位维生素D,因为人体通过晒太阳自然生成维生素D的数量在下降。此外,每天喝牛奶超过300毫升的人,腰椎骨密度要高6%左右,所以补充牛奶、酸奶等蛋白质丰富的食品很重要。女菸民每吸菸10年,骨密度下降2.3%~3.3%,喝酒也会弱化骨骼,应戒菸限酒。平时还可多做力量练习,如仰卧起坐、举哑铃、引体向上等。
8、常接种疫苗
在美国,接种疫苗每年可以减少5万人死亡,但仍有很多人认为接种疫苗是孩子的“专利”,只有42%的50~64岁人群会接种疫苗。中国疾病预防控制中心免疫规划中心主任梁晓峰说,中老年人,尤其是患有慢的人,应在医生指导下接种季节性流感疫苗和肺炎疫苗。
9、灵活的平衡
跳舞、滑雪、羽毛球等,都需要良好的平衡力,否则很容易摔倒。华盛顿健康老龄化中心物理治疗师柏妮塔·贝莉说,很多男性注重肌肉锻炼,但对平衡和身体灵活度却关注不够,建议平时多做拉伸和弯曲练习。西安体育学院运动医学教研室副教授苟波提醒,如果双手扶腰,闭眼单腿站立时间男女分别低于8秒和6秒,说明平衡感较差。通过练习闭眼单腿站、倒著走、太极等方法可改善。
适合中老年人养生的茶饮
菊花西洋参养生茶
这款茶能明目平肝,提神醒脑,润肺滋阴,解毒清热。取西洋参6g,菊花5朵,放入杯中用开水泡开,可以加入少许冰糖,每日一泡即可。
何首乌强身养生茶
这款茶具有活血养血、滋阴补肾的作用,能提高身体的免疫力,抵抗疲劳和衰老,达到强身健体的效果。取何首乌15g,丹参和北沙参各10g,绿茶和冰糖少许,放入茶具中用开水泡服,每日喝一泡即可。
决明子养生茶
这款养生茶可以泻肝火、通便、降血脂、减肥、明目。做法很简单,取30g决明子用开水泡服,每天喝一泡即可。
参芪五味养生茶
此茶具有补气养气,生津养身的作用,可以保肝利尿,利水消肿,还可以增强造血功能,提高免疫力,抵抗疲劳和衰老。取人参和五味子各5g,黄芪10g,放入茶具中用开水冲泡,加适量冰糖即可饮用,每天喝一泡。
经常带耳机对耳朵的伤害有多大A
很多人到中年后,身体素质就会下降,抵抗力也会变弱,这个时候,防止生病是很重要的。所以我们最好是提前预防疾病的发生,那中年人有哪些健康的标志n呢?怎样才算是健康的?下面我们一起一起来看看中年人的健康指标有哪些?跟着专家的脚部一起来看看吧。
1、中年人的健康指标
1、强壮的心脏
人到中年,心脏也渐显老态,高血压、冠心病、心梗频频造访。法国里昂饮食和心脏研究中心发现,坚持多吃蔬果、鱼类,用橄榄油或菜籽油的地中海饮食,能减少50%~70%的心脏病复发风险。爱护心脏,要先摸清它的喜好,它讨厌有“三高”、吸烟、酗酒、精神压力大、老熬夜的主人。中国养生协会会长吴大真教授表示,心脏偏爱红色果蔬,如西红柿、红苹果等;爱吃坚果,如核桃、杏仁等。
2、敏锐的听力
内耳有1.8万个直径约0.01毫米的纤毛细胞,是我们的听力卫士,但脆弱的它们经不起噪音的长时间折腾,也承受不起强噪音的集中袭击。北京医院耳鼻喉科主任医师宋海涛建议,不管是唱歌还是戴耳机,每过45~60分钟务必给耳朵“解放”10分钟;在地铁等嘈杂环境中,尽量别戴耳机,戴的话应选择头戴式耳机,音量别超过最大音量的60%。
3、良好的视力
远处电线杆看上去是弯的、睁一只眼闭一只眼发现看到的东西有差异这些都说明视力异常。与年龄相关的黄斑变性、青光眼、白内障等会损害视网膜。《康健》杂志刊文提醒记住3个数字:1.早晚各花5~10分钟热敷眼睛;2.每天有意识地眨眼300次;3.每隔45分钟就远望一下。饮食方面,要多吃富含维生素C、维生素E、β胡萝卜素和锌的食物,如橙汁、胡萝卜、花椰菜等。此外,戴太阳镜、40岁以上每两年做次全面的眼科检查也很重要。
4、愉悦的笑声
笑是缓解压力最简单的工具。美国洛玛连达大学研究发现,有“愉悦笑声”的一组参试者,体内好胆固醇(高密度脂蛋白)水平提高26%,与心脏病、糖尿病风险相关的C反应蛋白水平则下降66%。日本研究发现,每个月笑2小时,对血压的好处堪比少吃盐和减重10磅。
5、稳定的血糖
多项研究发现,血糖异常会增加心脏病、认知障碍症、循环系统疾病的发病风险。控好血糖,关键是控制体重。美国波士顿乔斯林糖尿病中心奥莎玛·哈迪博士说,一个超重的人减去7%体重,其糖尿病风险会下降一半。每周应至少做3次有氧运动并持续30分钟~1小时,以中低强度为宜。其次,要在饮食上下足功夫。二炮总医院内分泌科主任医师李全民说,应少吃高油脂、高热量、高糖、高盐食物以及白米饭等“精食品”,每天多吃果蔬、薯类、杂粮等。
6、亲密的朋友
缓解情绪压力,提高免疫力,预防心脏病,降低患乳腺癌风险这些都是朋友给健康的加分,且均经研究证实。顾家固然是好事,但并不等于将家庭和婚姻当成年人生的全部。美国《预防》杂志曾刊文指出,人一生需要交8种朋友,包括志同道合的朋友、发小、比自己年轻的朋友、伴侣的朋友、一起锻炼的朋友等。
7、坚硬的骨头
骨骼一旦变脆,也就意味着人体这座“大厦”面临危机。美国克雷顿大学骨质疏松症专家罗伯特教授说,40岁后每天应补充1000单位维生素D,因为人体通过晒太阳自然生成维生素D的数量在下降。此外,每天喝牛奶超过300毫升的人,腰椎骨密度要高6%左右,所以补充牛奶、酸奶等蛋白质丰富的食品很重要。女烟民每吸烟10年,骨密度下降2.3%~3.3%,喝酒也会弱化骨骼,应戒烟限酒。平时还可多做力量练习,如仰卧起坐、举哑铃、引体向上等。
8、常接种疫苗
在美国,接种疫苗每年可以减少5万人死亡,但仍有很多人认为接种疫苗是孩子的“专利”,只有42%的50~64岁人群会接种疫苗。中国疾病预防控制中心免疫规划中心主任梁晓峰说,中老年人,尤其是患有慢的人,应在医生指导下接种季节性流感疫苗和肺炎疫苗。
9、灵活的平衡
跳舞、滑雪、羽毛球等,都需要良好的平衡力,否则很容易摔倒。华盛顿健康老龄化中心物理治疗师柏妮塔·贝莉说,很多男性注重肌肉锻炼,但对平衡和身体灵活度却关注不够,建议平时多做拉伸和弯曲练习。西安体育学院运动医学教研室副教授苟波提醒,如果双手扶腰,闭眼单腿站立时间男女分别低于8秒和6秒,说明平衡感较差。通过练习闭眼单腿站、倒着走、太极等方法可改善。
上文就是中年人身体健康的重要指标了。如果你也人到中年,对自己健康状况不了解的话,那就赶紧参照这些重要指标,来自测自己的健康状况吧。如果指标没有达到,那就要及时调理和养护身体,或者让医生为你制定养生方案。做到家庭调护,身体自然会健康。
2、身体健康指标
(1)体温
人的体温是恒定的,这是因为人体产生的热量和散出去的热量基本是平衡的,人体的温度通常为36-37℃。测口腔温度一般以36-37.2℃为正常。若在腋下测量则较口温低0.5℃,如用肛表测较口温高0.5℃为正常。人的体温受昼夜、年龄、性别、环境及运动诸因素影响而稍有上下波动。体温高于正常为发热,是最常见的失健表现,应针对病因对症下药进行治疗。当然亦有所谓生理性低热,一般不超过38℃,多见于精神紧张或剧烈运动之后,妇女在月经期或妊娠过程中有时亦可有此种低热。
(2)心跳
正常的心跳数为每分钟72次左右,但是很少有人能精确到这一地步。心跳的快慢与情绪、活动、体质的等方面因素有关,一般每分钟60-100次皆可视为正常。有些运动员或从事体力劳动者心跳每分钟只有50余次,亦视为正常。在静息情况下,心跳在每分钟100次以上,或心跳在每分钟50次以下皆应就医检查,以查明病因对症下药。
(3)呼吸
正常的呼吸约每分钟16-20次,儿童可更快些。精神紧张、运动、发热等皆可使呼吸的频率加快。呼吸困难者多感到氧气不足、呼吸费力,严重者不能平卧,甚至口唇紫绀。此种情况多为病态,往往需要紧急救治。少数有明显精神刺激因素者,突然表现为呼吸浅速,稍久可伴手足发麻,甚至抽搐症状,对这种病人应予以劝慰或给予暗示治疗。
(4)面色
面色也就是说明一个人的脸色,也就是一个人的面部表现。肤色的深浅与遗传、生活环境等有关。剔除这些因素后,如果面色变得灰暗、苍白、青紫、焦黄等皆是不健康的征兆。面颊部的红晕对皮肤洁白的妇女本是健康的象征,但如发生在苍白的面颊上而且多在下午或傍晚出现,可称为“潮红”,则常为结核等消耗性疾病的象征。面色不单单指面部皮肤的颜色,通常还包括人的精神状态。如疲惫、憔悴等亦都通过面色反映出人的健康状态。
听说经常带耳机会损害听力,是真的吗?
专家提醒:走在大街上不要戴耳机
随身听、cd、md、mp3等高科技数码产品已经成功地占据了我们的生活,大街上随处可见一天到晚塞着耳机的人。耳机小巧玲珑,不干扰他人,听音效果更真实,给人身临其境的感受,让很多人对它非常喜爱。
北京医院耳鼻喉科主任医师宋海涛对记者说,目前市场上耳机大致有头戴式和耳塞式两种,头戴式耳机听音效果好,耳塞式耳机携带方便,但两种耳机对耳朵的伤害其实都是一样的。用耳机听音乐,由于耳膜与耳机振动片距离很近,声波传导范围小而集中,对耳膜听觉神经刺激比较大,易引起耳朵发炎、头晕、耳鸣、重听等。如果连续听上几个甚至十几个小时,还可能出现突发性耳聋。此外,戴耳机的时间过长,精神会始终处于紧张状态,也不利于健康。
宋医生说,有的耳塞式耳机在外面有一层海绵套,很多人认为会减少对耳朵的伤害。这个海绵套确实会对外耳道起到保护作用,但对耳膜的伤害和没有海绵套的耳机是同等的。
头戴式耳机也一样,虽然不是把耳机塞在耳朵里,而是在耳朵外面完全扣住,但这样只是为了听音的效果更好,对耳膜的伤害并没有减轻。
那么,到底该选择什么样的耳机呢?宋医生说,在选择耳机的时候,要挑品质好的,劣质耳机过滤声音的能力差,会发出过于尖锐的高音,很容易在瞬间使听力过度疲劳。如果听了10—15分钟左右,耳朵有胀痛感,头晕晕的,伴有轻微恶心,这样的耳机千万不要用。他最后提醒,用耳机听音乐时不要将低音开的过低,因为过于厚重而缺乏细节的低音很容易使耳朵酸痛,头部有满涨感,慢慢就会降低听力水平。在公交车或大街上等噪音很大的地方,最好不要用耳机听音乐,因为为了盖过噪声,人们常会不自觉地加大音量,对耳朵的伤害更大。同时,切不可长时间听,最好每次不超过1小时。另外,别在睡觉的时候听,否则耳塞夹在枕头和耳朵之间,会对耳膜造成伤害;如果听着听着睡着了,耳朵处于休眠状态时,所受的损害会更加明显。
夏天常留鼻血是什么原因
专家提醒:走在大街上不要戴耳机
随身听、cd、md、mp3等高科技数码产品已经成功地占据了我们的生活,大街上随处可见一天到晚塞着耳机的人。耳机小巧玲珑,不干扰他人,听音效果更真实,给人身临其境的感受,让很多人对它非常喜爱。
北京医院耳鼻喉科主任医师宋海涛对记者说,目前市场上耳机大致有头戴式和耳塞式两种,头戴式耳机听音效果好,耳塞式耳机携带方便,但两种耳机对耳朵的伤害其实都是一样的。用耳机听音乐,由于耳膜与耳机振动片距离很近,声波传导范围小而集中,对耳膜听觉神经刺激比较大,易引起耳朵发炎、头晕、耳鸣、重听等。如果连续听上几个甚至十几个小时,还可能出现突发性耳聋。此外,戴耳机的时间过长,精神会始终处于紧张状态,也不利于健康。
宋医生说,有的耳塞式耳机在外面有一层海绵套,很多人认为会减少对耳朵的伤害。这个海绵套确实会对外耳道起到保护作用,但对耳膜的伤害和没有海绵套的耳机是同等的。
头戴式耳机也一样,虽然不是把耳机塞在耳朵里,而是在耳朵外面完全扣住,但这样只是为了听音的效果更好,对耳膜的伤害并没有减轻。
那么,到底该选择什么样的耳机呢?宋医生说,在选择耳机的时候,要挑品质好的,劣质耳机过滤声音的能力差,会发出过于尖锐的高音,很容易在瞬间使听力过度疲劳。如果听了10—15分钟左右,耳朵有胀痛感,头晕晕的,伴有轻微恶心,这样的耳机千万不要用。他最后提醒,用耳机听音乐时不要将低音开的过低,因为过于厚重而缺乏细节的低音很容易使耳朵酸痛,头部有满涨感,慢慢就会降低听力水平。在公交车或大街上等噪音很大的地方,最好不要用耳机听音乐,因为为了盖过噪声,人们常会不自觉地加大音量,对耳朵的伤害更大。同时,切不可长时间听,最好每次不超过1小时。另外,别在睡觉的时候听,否则耳塞夹在枕头和耳朵之间,会对耳膜造成伤害;如果听着听着睡着了,耳朵处于休眠状态时,所受的损害会更加明显。
天热流鼻血别紧张
●中医认为,与肺热有关,应多吃清热降火食物
●西医认为,与鼻腔干燥有关,不需要特别治疗
天热流鼻血不是上火
病例:张松,男,今年29岁。夏天一到,他常常是早上一起床就流鼻血,堵半天鼻子才能止住。他母亲说,天热就是容易“上火”。因此,他也一直没有去医院看过。
分析:中国中医研究院杨力教授指出,上火不是导致流鼻血的原因。夏季,有的人觉得自己鼻腔开始有点发干,鼻涕里有血丝;严重的则是突然鼻子就哗哗地流起血来,怎么也止不住。中医认为流鼻血是由于人的气血上逆导致的。鼻属于肺窍,鼻子出现病症,一般来说,与肺和肝等部位出现异常有着很大的关系。当人的气血上升,特别是肺气较热时,人就会流鼻血。肺气过热时,人的眼底也会带血或出血。上火和流鼻血的原因是一样的,都是气血上逆导致的结果,但上火不是导致鼻子出血的原因。
北京医院耳鼻喉科主任宋海涛教授认为,夏天人的鼻子流血,与天气炎热及鼻腔的干燥程度有关。当鼻腔过于干燥时,里面的毛细血管就会破裂,导致流血。从临床上来看,90%的流鼻血现象都属于血管破裂导致的血管性流血。对此,患者不用太紧张,大多数情况下可以自行处理,及时止血即可。
鼻子出血时,可以用卫生棉球将鼻子堵住,头部可以取后仰的方式,以便尽快止血。与此同时,还可以用凉毛巾敷在额头或鼻部,降低头部和鼻子的温度,以减轻出血症状。如果鼻腔内流血过多,很难止住,就应该及时去看医生了。
流鼻血要分情况对待
夏季也有些流鼻血的情况需要特别注意。
杨力教授说,天气燥热,人在生气、发怒,甚至是休息不好时,都可能气血上逆,导致鼻腔出血。另外,饮酒、食用过多的辛辣食物,也可能导致肺热,使人流鼻血。此外,人在阳光下暴晒能导致头部的血管扩张,引起鼻子出血。因此,要避免这些情况,以减少流鼻血的可能。
夏天鼻子出血,除了气候干燥的原因外,宋海涛教授认为,还与人的年龄段有关。天气干燥时,老年人的鼻涕中很容易有带血丝的症状。如果老人突然发生鼻子流血很多,不容易止住的情况,就应该怀疑是不是患了高血压,最好到医院去检查一下。
年轻人流鼻血还与劳累、运动等有关。特别是年轻人爱运动,经常是在运动时,鼻子突然就流起血来。一般情况下,这些出血症状,患者自行止血即可。但是,毫无征兆,突然流鼻血者最好去医院做一下检查,及早排除鼻腔肿瘤之类的病变。
怎样防止流鼻血
宋海涛教授说,一般情况下,鼻腔血管破裂性流血并不需要特别治疗。杨力教授说,既然鼻子出血与肺热有关系,人就应该在饮食,生活上尽量避免导致肺热的情形发生。要少喝酒,少吃辛辣的食物,少吃一切可能生热的食物。相反,可以多吃一些如苦瓜、绿豆汤、西瓜、冷饮等清热降火的食物。取冬桑叶3克,加上白茅根和麦冬,再适当加一些甘草,用来泡水喝,可以达到清热降火的目的。▲
环球时报 生命周刊》 (2005年07月05日 第十九版)
成人鼻出血多见于那些情况?
1.局部因素:鼻腔和鼻窦的炎症、鼻中隔偏曲、外伤、肿瘤以及不良的挖鼻习惯等。其中鼻咽部肿瘤早期多表现为涕中带血或少量出血,容易被忽视。
2.全身因素:各种发热性传染病、高血压、心脏病、血液病、肝肾慢性疾病、营养障碍、内分泌失调以及化学药物中毒等等。
突发鼻出血怎么办?
如果遇到鼻子出血时,一定要保持冷静,千万不要慌张,否则血压升高,会加重出血。如果感到有血流到口中应尽量吐出,以免刺激胃部。少量出血时,将棉球塞入鼻孔内,压紧闭孔5-10分钟,如出血未缓解,可适当延长时间,并在鼻额部冷敷,如能加用云南白药效果会更好。如果出血剧烈或者反复出血应及时到医院就诊。
鼻出血就诊注意事项
1.过于紧张常常会导致语无伦次,病人及家属应尽量保持冷静,简明扼要的向医生讲明发病情况以及既往的病史(有无其他疾病)。
2.医生为了寻找出血点,可能会使用某些药物收缩鼻粘膜,并进行内窥镜检查,如果你对某些药物过敏,应及时告知。
3.如果医生考虑出血可能是其他原因引起,会进行血液化验和X线拍片,如你近期内进行过类似检查,需要在就诊时一并带上相关资料。
4.如已证实鼻出血确实由其他疾病引起,千万不可因为出血已止,而放弃了进一步的病因治疗。这样等于为日后发生更严重出血埋下了祸根。
如何预防鼻出血?
鼻出血有时反复发生,平时要多注意预防。饮食上应多吃新鲜蔬菜和水果,补充足量的维生素,并保持大便通畅。戒除不良的烟酒习惯,气候干燥季节,鼻内可涂些抗生素软膏或滴入薄荷石蜡油,以保持鼻粘膜湿润,如果有高血压、心脏病以及其他的慢性疾病,应积极治疗,以免鼻出血反复发作。
对于成年人经常涕中带血或反复少量出血,应格外提高警惕。因为鼻腔、鼻窦和鼻咽部肿瘤的早期症状就是鼻涕中带血。这些肿瘤发病部位比较隐蔽,不易察觉,一旦出现明显的鼻塞或耳部、面部及牙齿等部位的症状时,多半病变已较广泛或出现了转移。因此,标本兼治、防患于未然这两句话用在鼻出血的治疗上是再贴切不过的了。
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