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1.眼睛视疲劳 好几个月了 都不好 我该怎么办呢

眼睛疲劳会造成视力模糊。

调查发现，大部分人每天盯着看电脑、智能手机、电视的时间足足有400分钟。研究显示，人们在这期间的眨眼次数会减少近70%。眨眼次数过少，会造成眼睛酸涩和刺痛。

同时，在屏幕上阅读会让眼睛工作起来更为费劲，因为数字化的图文是由微小的点形成的，并不像印刷页上的实体字符那样清晰。久而久之，会让阅读者患上“数码眼疲劳”，出现视力下降和视物模糊等。

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缓解眼疲劳的方法：

1、让眼球做运动

如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。

2、忙里偷闲眨眨眼

眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕，眨眼次数过少，导致眼睛干涩不适。忙里偷闲，眨几下眼睛，有助于清洁眼表面，也相当于给眼睛做一次。

3、上班时保持间歇休息

职业上班族每天连续使用电脑在6至8小时，应每隔1至2小时休息一次，让眼睛离开电脑10分钟；工作1小时后最好离开电脑屏幕，注视远方目标，直到清楚后再维持10几秒钟。

人民网-千万要当心！ 视力突然下降六大原因

人民网-电脑族看过来！教你几招缓解眼睛疲劳

眼睛视疲劳 好几个月了 都不好 我该怎么办呢

视力矫正去医院或者是视力康复中心都是可以的，一般常用的矫正视力的方法有：

1. 在合适的光线亮度下学习、工作

近距离用眼时，光线不佳（太亮/太暗）时，眼睛会过度调节，时间长了，就会影响视力，因此要避免这些情况。如果对家里光线没有把握，不妨用护眼光度笔做日常监测。

2. 端正近距离用眼姿势

看书时坐姿端正，书本放在距眼睛30厘米左右的地方。看电视时，眼与电视的距离大于荧光屏对角线长的5-6倍。

3. 缩短近距离用眼时间

看书/电脑/电视，每隔45～50分钟休息10～15分钟。

4. 主动放松眼睛

首先，充足的睡眠无疑是放松眼睛的好办法。其次，多一些户外的运动/活动，可以帮助放松眼睛。

5.及时补充视力营养素

一般医生建议服用乐睛视力营养素，温水冲服，坚持服用一段时间，近视度数会降低，视力会提升。

我有网瘾，而且是晚上玩电脑到1点多，睡觉在床上还要玩一会手机，出现的症状和你基本一样。我只能告诉你这是生活习惯问题，在视力下降之前要改生活方式！

我给你的建议是：平时眼睛要尽量望远处；看小的东西要有一定距离；手机壁纸调成绿色，亮度要适当调暗；减少手机电脑等带屏幕的设备使用；多做眼保健操（有时间就做，眼一累就做，个人觉得很有效）；作息时间要准时，要睡够！

坚持下来会有效，我就是这样做的精神状态比之前好多！