东直门医院耳鼻喉科_东直门医院耳鼻喉科郝鹏鹏

1.经常戴耳机听歌睡觉对听力有伤害吗？

2.怎样清洗鼻腔

3.清洗鼻腔能治感冒是真的吗？

作者：本报记者 张 云

《光明日报》( 2022年01月08日 07版)

“上下班喜欢听播客，但地铁嘈杂，得提高音量才能听清楚。”

“晚上睡不着觉我就听连载，经常睡着了也忘记关。”

“在图书馆自习经常会看一些材料，为了不打扰别人必须戴上耳机。”

“楼上的熊孩子很吵闹，我居家办公时只能戴着耳机。”

如今，在很多生活场景中都能看到“耳机一族”。耳机给我们的生活带来极大便利和乐趣的同时，由于不合理的佩戴和使用，听力损伤甚至造成耳聋的新闻也不时出现，因此时刻提醒人们保护耳朵和听力很重要。

世界卫生组织发布的数据显示，预计到2050年全球将有近25亿人有某种程度的听力问题。若不取行动，其中至少有7亿人将需要寻求耳科和听力保健及其他康复服务。如何在享受耳机的同时为耳朵撑起“保护伞”，成为很多人尤其是年轻人的困惑。长期佩戴耳机会对听力产生怎样的影响？耳朵受到损伤时会发出哪些“求救信号”，又该如何预防和治疗？

1 噪音性耳聋有“隐蔽性”，不易被察觉

对于很多人来说，耳机已经成为生活必需品之一。通勤时、学习时、工作时，甚至在睡觉时，只要戴上耳机，就可以随时随地畅游在声音的海洋里，获取海量信息和听觉享受。

一项名为“你每天戴多长时间耳机”的网络调查显示，只有20%的人“不爱戴耳机”，而“经常戴(超过2小时)”和“有需要才戴(2小时之内)”两项分别占比为40%和35%。更有网友坦言“耳机一戴，谁也不爱”，如果忘戴耳机出门感觉像是在“裸奔”。

很多情况下，使用耳机的确为我们的生活带来许多便利，但长时间、高分贝、睡觉佩戴等不良习惯，却正在“悄无声息”地将耳朵健康偷走。近期，“14岁女孩长期戴耳机致噪音性耳聋”“医生建议连续使用耳机听歌不超60分钟”等话题接连冲上热搜前列，从上亿次阅读和几万次讨论不难看出，如何保护听力已经成为耳机用户的普遍关切。而评论中，很多人只知道戴耳机对耳朵不好，具体有哪些危害却不甚了解。

访时，医生们普遍认同，暴露于环境中的噪音、个人音频设备音量过大等是造成听力下降的“罪魁祸首”。专家表示，噪声对听力的损伤程度与噪声的强度和持续时间有关，噪声的暴露量越大，对听力的影响就越严重。

在首都医科大学附属北京同仁医院、北京市耳鼻咽喉科研究所医生张祎看来，佩戴耳机除了会给耳道皮肤敏感的使用者带来耳闷、耳堵等不适的感觉，甚至诱发或炎症以外，最主要也是最重要的是会影响耳朵的内耳部分。“长时间、近距离、高分贝的声音可能造成内耳毛细胞的损伤或凋亡，其主要表现是听力损失，久之可以引起噪声性耳聋或隐匿性听力损失。”

数据显示，韩国已有17%的青少年患“噪音性耳聋”。“如果每天以超过80分贝音量听音乐，时长达1小时，持续5年就可能永久丧失听力。”北京协和医院耳鼻咽喉科主任医师蒋子栋解释道，如果发现在嘈杂环境中，音量调大到60%的时候还听不清，那就该摘下耳机了，再接着听只会损伤耳朵。

“需要强调的是，千万不要戴着耳机睡觉。睡觉过程中，姿势难以掌控，在造成噪声伤害的同时也容易给脆弱的耳朵带来物理伤害。”蒋子栋说。

在张祎看来，与其他原因造成的听力损失相比，长期戴耳机带来的损伤往往具有很强的“隐蔽性”，不易被察觉。这类损伤属于感音神经性的听力损失，其结果常常是不可逆的。

但这类听力损伤真的无迹可寻吗？张祎提醒，要时刻关注身体向我们发出的求救信号。“当感觉到某些声音听不清，或者出现耳鸣，或者发现原来的音量不够用，需要更大音量才能听清楚时，都需要警惕是否已经产生了听力损失。此外，还有一种听力损失表现为在噪声环境下听到言语声难以理解，这些都需要及时到医院就诊检查。”

2 “以噪制噪”不可取，降噪耳机受青睐

为了抵御噪音对耳朵的影响，降噪耳机越来越受到青睐。各大厂商品牌纷纷推出降噪耳机，各种类型、功能、价位的产品层出不穷。

来自北京的苏女士使用降噪耳机已有两年多的时间，一开始她对降噪耳机持观望态度，但在实体店体验了降噪效果之后，便义无反顾地“淘汰了旧耳机，拥抱了新耳机”。

“以前总会不自觉地调大音量‘以噪制噪’，无形中增加了双耳的负荷。降噪耳机的降噪效果真的很明显，即使不是百分之百消除了噪音，至少可以在地铁里听歌和看了。”苏女士说。

记者在购物网站上搜索“降噪耳机”，显示有超过10万件商品可供选择。按照佩戴方式，分为头戴式、骨传导、颈挂式、有线入耳等，价位也从十几块到几百块再到几千块不等。

不难发现，与传统的物理隔离噪音的被动降噪耳机相比，如今的消费者更加倾向于选择“主动降噪耳机”。据介绍，主动降噪耳机的原理是首先对环境中的噪音进行收集和分析，通过主动产生反向噪声对环境噪音进行“中和”甚至抵消，从而使耳机里播放的声音变得更加清晰。

但就在今年7月，国家市场监督管理总局专门针对“主动降噪耳机”进行了风险监测，共涉及47家企业的60副耳机。国家市场监管总局根据监测结果，认为风险监测中五成的降噪耳机降噪量不足，可能会使消费者在嘈杂环境中调高音量，而噪声声压级过高，可能存在一定的听力损伤风险。

关于降噪耳机到底能否保护听力，苏女士说，自己的降噪耳机在佩戴时会实时监测音量数据，必要时还会进行预警。她向记者展示近期的健康数据：过去7天，环境音量级别为正常，耳机音量也为正常；上周耳机的平均音量是46分贝，比之前一周的53分贝要小。此外，若超出建议的7日音量上限，耳机会发送通知并降低音量，还可以开启“降低高音量”功能。

尽管如此，她也表示自己在使用中有时会感觉“耳朵闷闷的”，严重时还会头晕、恶心，必须尽快摘下耳机才能缓解。

对于耳机使用者来说，主动降噪耳机是否安全？北京中医药大学东直门医院耳鼻喉科主任、教研室主任闫占峰直言，应选“质量好的耳机”，因为质量好的耳机对声音的还原能力更强，发出的噪声也会小一些。

张祎认为，听力损伤与否不全在于耳机能不能降噪，仍然是由所接触声音的强度和时间来决定的，保护听力的原则是需要注意减少在嘈杂环境中使用耳机的机会。“在必须要使用耳机的情况下，降噪耳机是相对好的选择，可以一定程度地降低背景噪声，让使用者能够以相对较低的音量听清耳机内传出的声音。”她说，“在安静环境下，耳机的种类并不十分重要，更推荐不使用耳机。”

蒋子栋也表达了相似的看法，平时应尽量少戴耳机，尤其是耳塞式耳机，如果必须要戴，可选择头戴式耳机和降噪耳机。

3 减少听力损伤既要重视预防，也应及时就医

据世界卫生组织报道，目前全球有约15亿人存在不同程度听力损失，其中约4.3亿为中等以上程度的听力损失。此外，由于噪声的暴露，约50%的12岁至35岁的人将面临听力损失风险，甚至诱发“突聋”。

“我们都说眼睛是心灵的窗户，因为人一旦从光明陷入黑暗，内心是很绝望的；同样，对一个正常人来说，从有声世界进入无声世界时，生活质量也势必会受到影响。”蒋子栋表示，听力损失最影响的是与他人沟通的能力，“听力损失得不到处理的耳聋儿童会出现语言功能发育迟缓，老年人会导致孤独、孤立和沮丧感”。此外，据世界卫生组织估计，听力损失如果得不到处理，每年给全球带来的额外花销达7500亿美元，包括卫生部门的费用(不包括听力设备的费用)、教育支持的费用、生产力损失和社会费用等。

如何合理佩戴耳机，多位专家表示国际上已有比较公认“60-60-60原则”，即音量不要超过最大音量的60%、连续时间不要超过60分钟、外界声音最好不超过60分贝。

除此之外，注意用耳卫生，保持良好用耳习惯，也是防患于未然的重要方法。就如何做好预防，张祎谈道：“在使用耳机的过程中应注意耳机的定期清洁和消毒，预防因耳机污染而引起的耳道感染；尽量减少在嘈杂环境中使用耳机，限制使用耳机等音频设备的时间并控制音量。在安静环境下，尽量不使用耳机；在工作和生活中避免产生噪音，给他人造成不必要的影响；同时，耳机使用者要注意及时发现异常，定期监测听力等。”

蒋子栋解释说，人体具有自我修复功能，就像嘴里长了溃疡一样，发生小的损害，耳朵可以自己修复。但是，当耳朵发出耳鸣耳聋等求救信号时，一定要及时就医、寻求治疗。如果错过最佳治疗窗口期或者治疗无效，听力损伤可能会终身伴随。蒋子栋提醒，在治疗过程中一定放下焦虑，保持积极乐观心态，这样才能让治疗和药物发挥应有的作用。

健康的生活方式再一次被提上日程。“除个人音频设备音量过大之外，造成听力损伤的因素还有很多，例如熬夜、吸烟、酗酒、压力大、睡眠不足、负面情绪、心血管疾病等。”蒋子栋表示，保持良好生活习惯和乐观的精神状态，作息规律、健康饮食，都对避免听力损伤大有益处。

每年3月3日是全国爱耳日，每年9月的第四个星期日是国际聋人日，然而，人们对耳朵的认识和重视程度还远远不够，这无疑对专业人士提出了更高的要求。“若想享有听力健康，需要不断开辟渠道，普及专业知识，让更多的人了解耳朵对人体健康的重要性。”张祎呼吁。

(本报记者 张 云)

经常戴耳机听歌睡觉对听力有伤害吗？

目前市面上口含片种类较多，以慢严舒柠青橄榄含片为例，它是以中药为（配）伍，北京东直门医院耳鼻喉科刘巧平主任说，成分选用有青果、麦冬、玄参，还有地黄等组方，其成分中青果即青橄榄，具有清热、解毒、利咽、生津的作用；玄参可入肾经，麦冬除了入肺胃经外，还入心经，两者都有生津、养阴之作用；地黄具有清热、滋阴的作用，诸药合用，对于缓解咽喉不适症状功效显著。

怎样清洗鼻腔

会！！经常戴耳机听歌睡觉对听力有伤害。我曾有一段时间戴着耳机入睡，导致耳朵不舒服。当耳机音量超过60分贝、佩戴时长大于60分钟时，内耳听神经毛细胞损伤会导致神经性耳聋或者耳道里面滋生细菌，这对我们是非常有害的。佩戴一晚上耳机睡觉对耳朵损伤是非常严重的。

2022年3月24日，陕西西安的一名24岁男子因为长期戴着耳机入睡，造成左耳感音神经性听觉丧失。通过进一步了解，该男子戴耳机入睡已经有长达半年的时间，这一次的听觉丧失伴随着耳鸣的症状，对其生活也造成了很大的影响，该男子目前正在接受治疗，希望大家保护好耳朵！

（参考资料 新浪微博 西部决策）

经常戴耳机听歌睡觉对听力有伤害，当耳机音量超过60分贝、佩戴时长大于60分钟时，内耳听神经毛细胞损伤会导致神经性耳聋或者耳道里面滋生细菌，这对我们是非常有害的。佩戴一晚上耳机睡觉对耳朵损伤是非常严重的。

如何缓解耳机带来的听力损伤，以下科普信息来自北京中医药大学东直门医院耳鼻喉科主任、教研室主任闫占峰：

1：耳机音量小于60分贝；

2：佩戴时长小于60分钟；

3：尽量佩戴15分钟左右交替来戴或者摘下来休息一会；

4：选择佩戴质量好的耳机，质量好的耳机在发声时对声音还原的能力会强很多，噪声的频率也会少一些；

5：最好佩戴头戴式耳机，减少用耳道式耳机，耳道式耳机有些对耳道皮肤有损伤，骨传导耳机也有伤害耳朵的危险，骨导耳机对内耳毛细胞损伤是一样的，因为我们平时听得很多音乐都是压缩的音乐，特别是现在正在流行的的mp3格式，长时间听这种音乐或者音量特别大都会对耳朵里的毛细胞造成不可逆的损伤；

6：一个动作缓解长期佩戴耳机之后的不舒适感：鸣天鼓（一、双手捂住耳朵：双手手掌捂住耳朵；二、捂双手食指叩击后脑勺：住耳朵之后用双手的食指叩击后脑勺也就是我们脑的枕部这个位置，这个时候耳朵里就会听到蹦蹦蹦这样的响声，会有助于缓解戴耳机的不舒适感。

（摘自 新浪微博 生命时报 人民日报 环球时报）

清洗鼻腔能治感冒是真的吗？

问题一：如何在家自己洗鼻！ 洗鼻的方法：

我们每天用鼻子呼吸，鼻子时刻遭受着污浊空气的侵扰。虽然鼻腔黏膜有一定过滤、清洁作用，但如果经常洗鼻，可及时清除鼻腔内干痂，会使鼻腔更好地发挥过滤、清洁功能。洗鼻的方法是：用掌心盛温水或温盐水，低头由鼻将其轻轻吸入，再经鼻擤出，反复数次。也可将温生理盐水瓶吊高，连接输液器管，管口伸进鼻腔2―3厘米，边冲洗边擤出。一年四季都应提倡冷水洗鼻，尤其是在早晨洗脸时，用冷水多洗几次鼻，可改善鼻黏膜的血液循环。

此外，还应纠正用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等不良习惯。因为损害鼻毛和鼻黏膜不但会影响鼻的过滤功能，引起鼻腔内细菌感染，还可能引起颅内和耳的疾病。

另外摩鼻也很有益：

为了预防伤风感冒的打喷嚏、鼻痒等症状，可经常摩擦鼻部。摩鼻的方法是：用两手拇指外侧相互摩擦，在有热感时，用手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下 *** 30次左右。接着 *** 鼻翼两侧的迎香穴15―20次（迎香穴在鼻翼外侧缘旁0.5厘米）。手法由轻到重，注意不要损伤皮肤。可 在早晨起床前弧晚间睡觉前各 *** 一次，其他空闲时间也可进行。此法可疏通经络，增强局部气血流通，大大加强鼻的耐寒能力，可有效预防感冒和鼻病，亦能治疗伤风、鼻塞不通。

希望对您有帮助！！！

问题二：怎样清洗鼻腔才最好。 以上问题全是个人本身建议 我有10多年的鼻炎 鼻息肉 鼻窦炎 才在耳鼻喉医院动完手术2个月 清理鼻腔我的主管医生 也是大多数医生的方法 就是盐水洗鼻 如果要求较高 您可以去医院买9%氧化钠注射液通俗的说就是盐水 但是是医用盐水 那种比较有效 浓度刚好 但是根据个人经济问题 也不能天天用氧化钠 自己可以兑盐水 网上说不能用加碘的盐 但是我问过给我看病的医生 他说可以 我是用的食用盐 按照比例盐 9/水100 我得洗鼻器是医院开的 也不贵几十块钱 如果不方便 就只能自己把盐水吸进鼻腔 等几秒在喷出来 但这样不方便 买的洗鼻器就能直接通过洗鼻器冲入鼻腔 水最好能从嘴巴里出来 才能清理感觉 盐水洗鼻子方便使用 也没用副作用 老人小孩都可以用

问题三：怎样用盐水冲洗鼻腔 最天然的就是最好的~

希望对你有用

用温生理盐水冲洗鼻腔，这是个不用药的方法，选择好的工具，可以让症状完全消除，经常使用可以保证不复发。这个方法在国外已经是个成熟的方法了，没有副作用，尤其适合孩子和孕妇使用。你可以按照下面的介绍自己试试。因为不用药效果会慢些，要坚持住，就会有理想的效果。

盐水洗鼻的具体操作：

1、你可以找一个使用完的鼻腔喷雾剂的空瓶，有一些是升的0.9%的氯化钠注射液（即生理盐水）。把整瓶生理盐水用电热杯加热，加热到用手感觉到热了但不烫的程度即可，然后把加过热的生理盐水倒到喷雾剂的空瓶里，拧好就可以用了，直接对着鼻子喷就可以。一天喷个四五次，每次2－3喷就可以，当然使用次数越多效果越好些。每次使用每次都要要多喷。

注意的是这个方法只能清洗到鼻前庭和下鼻道的前部，不能到达鼻窦和上、中、下塑料瓶的，开口处可以拧开的。你把它用热水清洗干净后就可以用了。去买几瓶500毫三个鼻道的所有部位。 它基本上适合所有类型的鼻炎，能够改善一下鼻炎症状，有一加热。如果时间很紧张，那么早晚各一次或只一次，但些过敏性鼻炎来说可能会收到比较理想的效果，但总体效果要弱一些。

2、也可以找一个小的茶壶，最好壶嘴开口细一些，壶嘴是直的而不是弯的。可以用它盛加热后的盐水，把壶嘴对准鼻孔直接堵在鼻孔上，头稍微歪一下，然后往里倒。水一般是从另外一个鼻孔流出来，有一些是流到口腔里，吐出来就行。

需要注意的是鼻塞的人要慎用，鼻塞阻挡了水流，容易进入耳朵，容易胀疼。这个方法是基本上可以到达所有鼻道的（前提是鼻子不堵），但不能到达鼻窦。市面上好象已经有这种类似的专用洗鼻工具，不妨买一个来用。

3、比较高级一些的专用工具，即电动洗鼻器，这类大体分为两种，一种是电动压力喷水柱的，一种是电动压力喷雾的如国内的。这类高级工具能够到达鼻腔的所有部位，清洗的更彻底，效果自然就更理想。两种的区别在于，水柱的容易呛水，没有泄压装置，鼻塞和小孩慎龚。电动压力喷雾的则不会呛水，如国内的定值压力喷雾洗鼻器还具有泄压装置，鼻塞和小孩都能用，所以使用起来很舒服和安全，不会呛水和伤害鼻腔，效果自然更快更好。

问题四：怎么用盐水洗鼻腔啊 盐水洗鼻具体操作

洗鼻的具体操作是很重要的，因为鼻粘膜是个敏感的组织，破坏了鼻粘膜，不但不能起到治疗作用，反而会加重症状。要使用温盐水，用干净的温水，配不含碘的食盐，使其浓度达到0.9%。

亥当然直接从药店或医院购买生理盐水溶液更安全，天冷时，只要放在暖器略微加热一下，用起来就很舒服了。 盐水洗鼻主要是借用一定压力（或吸、或用重力、或用机械压力） 比如小型针管

将生理盐水送入鼻孔，流经鼻前庭（露在头部外面的部分）、鼻窦、鼻道绕经鼻咽部，或从一侧鼻孔排出，或从口部排出。通过以上路径，借助于生理盐水自身的杀菌作用及水流的冲击力，将鼻腔内已聚集的致病菌及污排出，从而使鼻腔恢复正常生理环境，达到保护鼻腔的目的。盐水洗鼻是怎样产生作用的 1、把鼻腔内的细菌、过敏原、垢痂和分泌物从鼻腔内冲出来，使鼻腔恢复正常的生理环境； 2、稀释那些脓性粘稠分泌物，从而顺利清除出鼻腔； 3、生理盐水本身有一定的消炎作用； 4、高级专用工具，一是能保证到达鼻腔内的所有部位，清洗更彻底；二是借助一定压力能对鼻腔起到一定的 *** 作用；三是能够恢复鼻纤毛的正常摆动，以使鼻腔及时排毒。细菌、过敏原、垢痂、脓性鼻腔分泌物从鼻腔内冲出来，让鼻腔恢复正常的生理环境。引发炎症的根源给清除出了鼻腔，炎症也就失去了生存和蔓延到其他器官的机会，避免了并发症；而鼻黏液本身也就能杀灭一部分细菌，从而加速症状改善；生理盐水的使用对鼻腔组织肿胀和水肿的情况能起到很好的修复作用，从而消除肿胀和水肿。

盐水洗鼻注意事项 大家记住这样几个关键词：0.9%，不含碘的盐，鼻塞可适当使用高于0.9%的盐水，鼻干不要使用高浓度盐水，适当的工具。

1、用什么样的盐水。最好去买注射用的生理盐水，一是干净，二是浓度合适。0.9%的生理盐水是最适合鼻纤毛摆动的（鼻纤毛摆动正常是鼻腔功能正常的一个重要标志）。浓度太高反而会对鼻纤毛摆动造成危害。

第二，如果自己配比盐水，配比方法是500毫升水里加4.5克盐，就是0.9%的盐水。

第三，注意不要使用家里的碘盐。碘可以少量吃，但不能用在鼻腔内部，碘口服后人体吸收有限，但鼻腔内用吸收量大，在医学上鼻腔内给药的效果相当于肌肉注射，因为鼻腔内毛细血管非常丰富，稍有不当容易对人体造成损害。

2、什么样的人可以使用高浓度盐水，什么样的人不能使用。高浓度盐水效果来得快，但它有一定的副作用。所以使用一般不要超过7天。一般有鼻塞症状的患者可以考虑适当使用高......>>

问题五：为什么要清洗鼻腔，如何清洗 用水枪冲洗

问题六：你们是怎么清洁鼻腔的? 我一般都是用水清洁的。因为没有任何 *** 副作用

而且很干净。也可以预防感叮

你可以试试坚持一段时间

问题七：如何正确清洁鼻孔里的鼻屎 说实在话啊，老有鼻屎实际就已经有鼻炎了。鼻子里发炎的地方分泌的多余的粘液就会长时间停留在鼻腔内并粘附空气中的尘埃，最后变干后就成了鼻屎。直接用温盐水彻底洗鼻子，鼻屎的问题就解决了，还可以慢慢治好鼻炎。

鼻炎是因为长期鼻子里发炎如感冒恶化或生理因素如怀孕或鼻腔内结构的机械性改变如鼻中隔偏曲而行成。鼻子发炎部位就会分泌出大量脓性物质，即我们所说的鼻涕。鼻涕里含有大量病菌和能让组织发炎的物质，所以鼻涕在鼻腔内的堆积将使鼻子里的炎症不断恶化和发展，并且更容易引发感冒，形成感冒→鼻炎→更容易感冒→鼻炎更严重的恶性循环。

同时，这些鼻涕会被鼻纤毛运送到鼻咽处，但由于过于粘稠而无法滑入胃中被处理掉，就粘附在鼻咽处。这些鼻涕便不断 *** 鼻咽组织，引发咽喉炎，分泌物从口中吐出即成了我们所说的痰。所以咽炎通常伴随鼻炎发病。

最简单有效解决的方法就是自己去买个瑜伽洗鼻壶，将温盐水灌入其中，让水流在重力的引导下，缓缓浸洗鼻腔各个柔嫩组织，清除组织表面鼻涕及鼻涕中的以及其它有害物质。早晚洗就可以了。洗的时候一定要彻底清洗掉鼻腔内的鼻涕。把鼻涕洗出去了，鼻咽处没有了 *** 物，咽炎即可自然消失。同时，鼻腔内没有了鼻涕的 *** ，各组织炎症将会慢慢消失。鼻腔内由先前的恶性循环转为良性循环，病变的组织细胞将逐渐被新生的健康细胞所替代，鼻炎也就自然慢慢好了，人也就不容易感冒了。

用药的话，药物基本都是在血液中，很少能够到达鼻粘膜表面来杀死病菌，最多只有给组织消炎的作用。吃药的时候炎症确实可以消下去，但药效过后，病菌又会继续繁殖，重新引发炎症，而病菌慢慢地就会有抗药性，对整个身体都不是好事。

洗鼻由于是综合提高了鼻子的抵抗能力，所以对预防感冒、流感等各种非传染性和传染性疾病的效果都非常明显。也就是说，从人多的地方回来后彻底清洁鼻腔一次可对各种流感均有非常好的预防作用。

问题八：大家都是怎么洗鼻孔的？ 洗鼻是印度瑜伽和中国道家的保健养生法之一。中医理论中也有洗鼻健身的理念，民间也有洗鼻之鼻炎的方法。洗鼻法是通过冲洗鼻腔，将分泌物、细菌等排出以达到鼻腔内正常卫生的生理环境，从而消除炎症，使患者可以摆脱抗生素等药物甚至手术。 在众多的洗鼻方法中首选的就是盐水洗鼻。所谓盐水洗鼻就是将盐水通过一定的压力以各种状态送入鼻腔。首先适量浓度的盐水有脱水的功效，有助于鼻粘膜消肿；盐水有抑菌的作用；医学证明盐水可促进鼻粘膜上的粘液纤毛运动，加速将鼻涕派出。其次通过调节压力可以对鼻腔及鼻窦各处进行完整彻底的清洁。还有助于调节鼻腔的湿度，使鼻腔不会过干或过湿。最后通过水流的物理运动可以达到 *** 的效果，使鼻腔消肿并逐步恢复功能。因为只用盐水而非药物，所以盐水洗鼻是真正的绿色健康疗法。 在盐水的选择上，研究表明温水配上不含碘的食盐，浓度在0.9%最合适。同 们平时在医院用的生理盐水一样。清洗鼻腔时还有一点需要注意的就是压力问题，并不是压力越大越好，而是以自身的感觉舒服为标准。因为鼻腔粘膜本身就是很敏感的组织，如果破坏了鼻粘膜，不但起不到治疗作用，还会加重病情。在洗鼻的过程中如果能将水从咽喉顺利排出更好，那在清洗鼻腔的同时也对咽部进行了杀菌，对咽炎也有一定的疗效。参考中国鼻炎绿色治疗网。 盐水治疗方法是个很古老的方法，它实际是中医和瑜珈里用来强身健体的保健方法――洗鼻，后来人们发现这个方法对鼻炎效果很好，所以拿来治疗鼻炎。实际上也确实如此，确实效果很可以，其原理其实也很通俗易懂： 1、盐水本身是可以消炎杀菌的。盐水就是氯化钠，钠是能消炎的。鼻炎，顾名思义，它就是个炎症问题，消炎是必须的，消炎就有一定的效果。 2、清洗的作用。清洗一是能把鼻腔内的一部分致病菌给洗掉，让炎症的根源消除；二是把炎症所带来的分泌物，如炎性鼻涕、垢痂、脓性分泌物等给清除，这样鼻炎的症状就会减轻或消失。 （有关盐水洗鼻的详细原理我会另发贴来给大家解释） 今天只就使用方法教一教大家： 大家记住这样几个关键词：0.9%，不含碘的盐，鼻塞可适当使用高于0.9%的盐水，鼻干不要使用高浓度盐水，适当的工具。 1、用什么样的盐水。这个很关键，如果不了解细节，反而最终会适得其反。 建议大家最好去买注射用的生理盐水来使用，因为它一是干净，二是浓度合适。0.9%的生理盐水是最适合鼻纤毛摆动的（鼻纤毛摆动正常是鼻腔功能正常的一个重要标志）。浓度太高反而会对鼻纤毛摆动造成危害。所以一般情况下只用0.9%就可以了。 第二，如果自己配比盐水，配比方法是500毫升水里加4.5克盐，就是0.9%的盐水。 第三，注意不要使用家里的食盐，一般现在用的食盐都是含碘盐，使用在鼻腔上是不合适的。碘可以少量吃，但不能用在鼻腔内部，碘口服后人体的吸收是有限的，但鼻腔内用吸收量大，在医学上鼻腔内给药的效果相当于肌肉注射，因为鼻腔内毛细血管非常丰富，稍有不当容易对人体造成损害。 2、什么样的人可以使用高浓度盐水，什么样的人不能使用。 高浓度盐水效果来得快，但它有一定的副作用。所以使用一般不要超过7天。 一般有鼻塞症状的患者可以考虑适当使用高浓度盐水，因为高浓度盐水消肿效果快一些，能较快解决一下鼻塞症状。 但没有鼻塞，或者鼻子很干燥的人就不要使用高浓度盐水了，不但不起作用反而会有可能加重的。 3、使用前最好把水加热一下，这样效果会更好，对鼻腔也不 *** ，使用起来更舒服。热水温度控制在和人体体温差不多就行，也就是凭手感就可以，不用很准确，注意别烫就行。尤其是对于过敏性鼻炎来说这点很重要，有不少的过敏性鼻炎对冷对温度的变化很敏感，如......>>

问题九：正确清洗鼻腔的方法是什么呢？ 近日，央视财经频道《是真的吗》记者向专家进行了求证。首都医科大学附属北京朝阳医院 耳鼻咽喉头颈外科 主任医师 王宁宇：“清洗鼻腔初了可以预防感冒还可以用于治疗鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎、非过敏性鼻炎以及我们的鼻腔或鼻咽部的肿瘤放疗术后，以及一些鼻后滴漏综合征，还可以应用于哮喘，有鼻炎的这样一些病人。”

北京中医药大学东直门医院 耳鼻喉科 主任医师 刘巧平：“正常情况下，我们每天清洗两次就可以了，早晚各一次。如果碰到沙尘或者工作环境有一些污染的时候，可以回到室内加洗一次。平常我们为了预防感冒清洗鼻腔就可以选择0.9%的生理盐水用清洗瓶来清洗。在清洗的时候，可以头稍微向前倾，用清洗器的鼻塞端塞到我们的鼻腔里封闭，然后张开嘴缓慢呼吸，手捏瓶底让水从一个鼻孔进，从另一个鼻孔和口腔流出就可以了。”

同时专家告诉我们，每次清洗的总用水量根据自身需求自主调节，约在250毫升至500毫升之间，且双侧鼻孔都需进行清洗，每次冲洗时间约为5至10分钟。

另外对于怀孕妇女和哺乳期的妇女可以利用鼻腔冲洗的办法治疗鼻炎、过敏性鼻炎以及预防感冒，这样比较安全一些。”

问题十：怎么用水洗鼻子中的垃圾 洗鼻：我们吸入空气中大量灰尘、细菌、二氧化硫等各种废气和。作为人体与空气打交道的第一关口，鼻子时刻遭受着污浊空气的侵扰。虽然鼻腔黏膜有一定过滤和清洁作用，但如果经常洗骇，可及时清除鼻腔内干痂，会使鼻腔更好地发挥过滤、清洁功能。洗鼻的方法是：用掌心盛温水或温盐水，低头由鼻将其轻轻吸入，再经鼻擤出，反复数次。也可将温生理盐水瓶吊高，连接输液器管，管口伸进鼻腔2～3厘米，边冲洗边擤出。一年四季都应提倡冷水洗鼻，尤其是在早晨洗脸时，用冷水多洗几次鼻，可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻对天气变化的适应能力，预防呼吸道疾患。

写字楼垃圾桶 此外，还应纠正用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等不良习惯，因为损害鼻毛和鼻黏膜不但会影响鼻的过滤功能，而且会引起鼻腔内细菌感染，还可能引起颅内和耳的疾病。

生活中，人们通过刷牙的方式保持牙齿健康，通过洗脸的方式保持脸部干净，而很少清洗鼻腔。然而，最近有这么一说法：清洗鼻腔能治感冒。那么，清洗鼻腔能治感冒是真的吗？

清洗鼻腔能预防感冒？

为了查明这一传闻的真相，央视财经频道《是真的吗》记者向专家进行了求证。

首都医科大学 附属北京朝阳医院 耳鼻咽喉头颈外科 主任医师 王宁宇：“清洗鼻腔预防感冒，这个说法是真的。鼻腔是呼吸道的第一道门户，它分为鼻腔前庭和鼻腔本部，大部分都是黏膜，这个黏膜会吸附很多的花粉、尘埃、病菌，所以说当这些病菌沉伏到这些地方的时候，就有可能在我们机体抵抗力下降的时候，导致感冒或得病。那么冲洗鼻腔实际上就是把这些灰尘、花粉，还有这些病菌，可以把它们冲洗或者稀释，同时还能增加鼻腔黏膜自己的清除的功能。”

北京中医药大学东直门医院 耳鼻喉科 主任医师 刘巧平：“中医认为感冒主要是由于肺失宣发肃降，卫外不固，导致外邪入侵所致的。清洗鼻腔可以宣畅鼻窍、抵御邪毒、通利肺气。肺气通利，就能正常发挥宣发肃降、固护卫阳、抵御外邪的功能。因此，清洗鼻腔在一定程度上可以预防感冒。”

正确清洗鼻腔的方法是什么？

北京中医药大学东直门医院 耳鼻喉科 主任医师 刘巧平：“正常情况下，我们每天清洗两次就可以了，早晚各一次。如果碰到沙尘或者工作环境有一些污染的时候，可以回到室内加洗一次。平常我们为了预防感冒清洗鼻腔就可以选择0.9%的生理盐水用清洗瓶来清洗。在清洗的时候，可以头稍微向前倾，用清洗器的鼻塞端塞到我们的鼻腔里封闭，然后张开嘴缓慢呼吸，手捏瓶底让水从一个鼻孔进，从另一个鼻孔和口腔流出就可以了。”

同时专家告诉我们，每次清洗的总用水量根据自身需求自主调节，约在250毫升至500毫升之间，且双侧鼻孔都需进行清洗，每次冲洗时间约为5至10分钟。

清洗鼻腔时，这些地方需要注意！

北京中医药大学东直门医院 耳鼻喉科 主任医师 刘巧平：“第一冲洗时不要说话，不要用力擤鼻，不要做吞咽动作，以免冲洗液流进咽鼓管引起中耳炎；第二不要用鼻子吸气，以免发生误吸和呛咳；第三要控制水温，最好的温度是在32到34度，人体感觉最舒适；第四冲洗后不要用力擤鼻，避免挖鼻，以免导致鼻腔出血。”

清洗鼻腔除了能够预防感冒，还可以应用于哮喘，鼻炎病人！

首都医科大学附属北京朝阳医院 耳鼻咽喉头颈外科 主任医师 王宁宇：“它还可以用于治疗鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎、非过敏性鼻炎以及我们的鼻腔或鼻咽部的肿瘤放疗术后，以及一些鼻后滴漏综合征，还可以应用于哮喘，有鼻炎的这样一些病人。”

北京中医药大学东直门医院 耳鼻喉科 主任医师 刘巧平：“另外对于怀孕妇女和哺乳期的妇女可以利用鼻腔冲洗的办法治疗鼻炎、过敏性鼻炎以及预防感冒，这样比较安全一些。”

注意！清洗鼻腔的这种自洁方式不适合这些人！

北京中医药大学东直门医院 耳鼻喉科 主任医师 刘巧平：“清洗鼻腔一般的来讲，成人或12岁以上的小孩都可以用。再小的孩子最好在家长的监护下使用。有一些人群是不适合的，比如脑脊液鼻漏的病人、鼻颅底开放手术后的病人、还有血液病的病人是禁用的。严重的心脑血管病、哮喘发作期、严重的中耳感染和鼻腔有新鲜创面的是慎用。”

最后专家提示，若想要达到预防感冒以及治疗的目的，应前往医院开具专门的清洗液与清洗用具对鼻腔内部进行清洗。?

原来清洗鼻腔能治感冒是真的，不过清洗鼻腔要注意一些事项以及哪些人群不适宜清洗鼻腔在上文已经详细说明，希望帮助到大家。