眼科检查助眠yuee_眼科检查助眠

1.保护眼睛的方法

2.保护眼睛基本常识

3.眼睛保养的方法

4.分享养眼五大招

问题一：眼睛总是流泪的原因是什么? 慢性结膜炎：慢性结膜炎：在秋冬季节， 慢性结膜炎是导致常流泪的主要原因之一。慢性结膜炎分为感染性和非感染性两大类。前者是由病原微生物引起的炎症， 细菌、、衣原体、真菌等都有可能会致病。非感染性慢性结膜炎的发生主要与环境和用眼习惯有关， 其患病率正日趋增多。风沙、灰尘、烟雾、有害气体的 *** ， 以及经常熬夜、睡眠不足、嗜烟过度、用眼疲劳等都会导致慢性结膜炎。雪盲症：雪盲症又称雪光性眼炎，主要是因为太阳光中的强紫外线经大片雪地反射至人的眼部角膜，导致角膜损伤所致。研究表明，阳光中300微米的中波紫外线照射到雪地上，由其反射的阳光射到眼睛上，可能引发雪盲症，出现畏光、流泪、红肿疼痛、奇痒及眼内异物感等症状。所以，大雪天外出时，最好戴墨镜，防止雪地反射的强光 *** 眼睛。鼻泪道堵塞：

问题二：眼睛模糊老流泪是什么原因? 眼睛的泪管堵塞了，到眼科医院去通一下就行了

问题三：眼睛一直流泪是怎么回事？ 病情分析:您好，导致流泪的病因有以下几方面:1、下泪点位置异常，因泪点或下睑外翻所致;2、泪囊吸力不足如面神经麻痹导致眼轮匝肌松弛，泪囊癫痕性缩小或扩张无力;3、泪点阻塞先天性，炎症，外伤等;4、泪小管、鼻泪管阻塞;5、慢性泪囊炎。指导意见:平时要多注意保持眼部清洁卫生，不用脏手揉眼或脏手帕擦眼睛;风沙大，出门亥戴防护眼镜，避免灰尘沙子进入眼睛。

问题四：我的眼睛经常流泪是什么病吗？ 多半是泪器病，多由泪道狭窄或阻塞所致，建议去眼科进行泪道冲洗检查及相应的治疗。

问题五：眼睛经常流泪怎么办？ 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：

(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：

①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可用以上助眠之法，则可避免失眠。

用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。

祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮!， ..

保护眼睛的方法

近视眼是一种常见的眼科问题，它是指视觉问题，当一个人能够看清近距离的物体，但不能看清远距离的物体时，就被称为近视眼。近视眼的主要原因是眼睛的光焦点不在视网膜上，而在视网膜前面。这可能是由于眼球的长度过长，角膜的曲率过弯或晶状体太厚等原因造成的。

近视眼的症状包括：

1、远距离物体模糊不清，需要靠近看清。

2、看电视或电脑屏幕时，需要坐得离屏幕较近才能看清。

3、视力可能会逐渐恶化，特别是在青春期时。

4、眼睛疲劳或头痛。

5、眼睛经常感到紧张或不适。

6、容易出现眼部感染或炎症。

7、双眼之间的视力差异可能会导致深度感觉或立体感觉缺失。

8、在夜间或低光照条件下，视力可能会更加模糊不清。

如果您有以上症状之一或多个，应及时就医进行检查和治疗，以避免近视眼恶化，影响日常生活和工作。同时日常也要注意近视防护，尤其是晚上的时候，注意照明灯光的安全，推荐使用护眼台灯照明，下面是一些不错的护眼灯推荐：

Ⅰ、南卡护眼台灯Pro

护眼指数：?

推荐星级：5?

南卡Pro护眼灯是知名度不算很高的宝藏品牌，但由于强大顶级的护眼效果也深得众多家长朋友喜爱，其用了独特的生物光算法技术，模拟太阳光的日升日落的自然变化，充分贴合人眼活动规律，不易疲乏，经2万多名家庭孩子实测可减少38%以上的疲劳度，非常专业、科学。

南卡护眼台灯Pro其Ra98的高显色指数也呈全光谱照明，99.8%还原自然太阳光，配合其纳米级点散式导光技术，光线三维漫射，光线柔和舒适度提高48%，模拟自然，更加真实护眼。长矩形的发光头镶嵌168颗侧发光灯珠，照度远超国标AA级2.1倍，光线非常明亮而又均匀柔和，不刺眼！

南卡Pro也用第二代智能调光技术，以每秒100次的频率检测环境光变化，AI智慧补偿，时刻保持最舒适人眼的照明光线，属于智能化实时护眼。其上下同时发光设计也可大大减少重影伤害，Rg0防蓝光，无频闪和眩光，全方面护眼很贴心。其他的，20min番茄计时、45min课堂模拟计时、助眠小夜灯等等，功能丰富而又贴心。

Ⅱ、雷士 慕染台灯

护眼指数：

推荐星级：4?

雷士慕染台灯光线比较柔和，发光面有环形侧发光处理，出光均匀，满足国AA级照明，可设置不同的照明亮度，满足休闲、读写、绘画等不同的使用场景，显色指数为Ra98，色彩还原度较高，画画时色彩不失真。可设置定时休息，劳逸结合用眼，有夜灯模式和智能感光自动调节亮度，但实际体验下来敏捷度稍微欠缺，整个灯身设计也稍微偏重，孩子挪动可能不太方便。

Ⅲ、南卡护眼台灯L1

护眼指数：?

推荐星级：5?

南卡护眼台灯L1拥有182cm?的超光面，其光线能覆盖2m的长桌面，并且发光面内置2000万颗导光点，独家的微米级点散式导光技术使光线通过时层层漫射、反复折射，最终出来非常的温和、均匀，配上独家的PE自适应调光系统，实时地根据环境变化调整最合适的照度和色温，使灯光的颜色最大程度的护眼。

南卡是一个有着丰富护眼经验的品牌，脚踏实地、实事求是地开发最有效的护眼功能，凭借“医用级”的技术理念和过硬的自研实力，尽最大可能减少眼睛的近视、散光等各种问题，南卡最终做出了媲美千元级的“不伤眼”护眼灯L1，获得了2万多名家长和孩子的认可。

可以说南卡这款L1绝对是千元以下护眼灯中的王者，百元多的价格做到的不仅仅是出类拔萃，更是超越极限，达到了千元级护眼灯才有的体验。

保护眼睛基本常识

保护眼睛的方法有很多，但最重要的就是让眼睛舒服，以下方法值得借鉴：

1、科学用眼。避免长时间的熬夜看书、看手机，避免灯光暗的条件下看书、看手机，避免躺着看书、看手机。

2、健康饮食。平时注意多吃蔬菜水果，保证足够的维生素和纤维素摄入，比如苹果、西红柿、胡萝卜、猕猴桃等等，富含维生素和人体所需的微量元素，对眼睛有好处。

3、保证充足的睡眠。睡觉是人体回复机能最快、最好的方式，可以修复自身的细胞和组织，促进新陈代谢，有利于组织器官的保护。

4、必要时可刺激眼部肌肉血液循环，比如过度用眼劳累时，可通过做眼保健操眼部周围肌肉，缓解紧绷感，促进血液循环，充分调动自我调节能力。

5、健康照明。主要还是保证照明光线的健康、舒适，特别是经常在家熬夜工作、学习的人群，可以使用护眼台灯照明，光线比较温和舒适，适合晚上使用。这里可以推荐几款不错的护眼台灯。

1、南卡护眼台灯L1

南卡护眼台灯L1经国家质量监督总局检查盖章认证，各方面质量都非常顶尖，超光面使用大功率全光谱无蓝光灯珠，不仅照度和均匀度远超国AA级标准，而且防蓝光危害为Rg0豁免级，也保证了光谱的全面性，其显色指数高达Ra98以上，4000k中性色温也非常贴合晨光，纳米级点散式导光技术，反光板、导光板、扩散板三重漫反射处理，三项柔光技术让台灯效果更接近自然、温和的太阳光，独创的PE自适应调光系统，也将实时自动调整照明数据，在不同的环境下始终保护着孩子们的眼睛，另有45min定时提醒、助眠小夜灯、延时灭灯、手势感应调光等实用功能，非常方便。

南卡L1的卓越性能由官方盖章认证，国家质量监督总局检测没有任何质量问题，品控极其优秀，是真正的“医用级”不伤眼护眼灯。

南卡护眼灯L1属于led护眼灯中的顶尖水准，产品上市前获得上万名体验测试者的一致好评，上市后也多次在市场上卖断货，不愧是众多权威眼科机构一致推荐的精品。

2、达伦护眼台灯T3 Pro

达伦护眼台灯T3 Pro发光面使用3d立体光发散设计，使用进口三星灯珠作为发光源，灯光可充满空间，照度和均匀度也达到了国AA级，满足国家质量标准，灯光与周围环境光融合减少了环境光明暗交替对比感，可手动调节色温，暖黄光、正白光、冷白光三段可调，也支持无极调节亮度，支持连接华为智慧生活，可开启课堂模式、柔光启动、伴眠模式，可远程调节台灯亮度、色温，防蓝光危害达到了Rg0豁免级，能防可闪，显色指数也达到了Ra95，还原色彩能力较强，支持自动调节亮度，可随着环境亮度的变化而变化。

3、飞利浦 轩志台灯

飞利浦轩志台灯用四段式的灯身设计，转轴经久耐用，照明角度调节比较灵活，光源功率仅为8.1W，发光面直径达到了16cm，小光源大照明，亮度充足、光线均匀，照度和均匀度达到了国AA级，显色指数Ra为90，显色能力比一般台灯较强，发光面也用了微棱镜透光面，光线柔和舒适，可减少炫目高亮点，达到防眩光的目的，也可过滤一定的有害蓝光。防蓝光危害为Rg0，也具有一定的防频闪功能，色温设置为常用的4000k晨光色温，支持触控滑动调光，可满足休憩、作业、学习等各种照明需求。

4、米家台灯1S

米家台灯1S作为米家生态链的智能家居产品，可以无线连接米家和小爱同学，支持远程操作开关灯，显色指数为Ra90，色温有2600k-5000k可选，支持无极调节，其照度和均匀度比一般护眼灯强，达到了国A级，可以设置阅读模式、电脑模式、专注模式，更可以远程调光，底座上有一个旋钮，也可手动调节亮度与色温，支持Rg0豁免级防蓝光，能防可闪，支持le homekit，支持WiFi＋蓝牙直接联网，灯杆也使用单轴连接，照明角度调节较灵活。

眼睛保养的方法

保护眼睛是非常重要的，以下是一些基本的保护眼睛的常识：

1.保持眼部卫生：每天清洁眼睛和眼周皮肤，避免使用不洁的物品接触眼睛。

2.正确使用护目镜：在进行一些需要保护眼睛的工作时，如操作机器，使用化学品等，需要戴上护目镜。

3.远离辐射：避免长时间使用电子产品（如电脑、手机等）或过度使用这些设备。在阳光强烈的日子里，也需要戴上太阳镜以防止紫外线伤害眼睛。

4.补充营养：保证食用富含维生素A、C和E的食物，这些维生素对眼睛健康非常重要。

5.正确使用眼镜：使用眼镜需要遵守正确的使用方法，避免戴过久或者戴着睡觉，避免泳池或其他有污染的水中使用眼镜。

6.定期检查：每年定期检查眼睛，可以发现潜在的眼部问题并及时处理。

7.适当休息：长时间看书、看电脑或其他需要用眼过度的活动，需要适当休息眼睛，每小时休息5-10分钟可以有效减轻眼部疲劳。

8.使用护眼台灯照明，晚上工作学习、看书休闲，可以很好地保护眼睛。下面是一些不错的护眼台灯推荐：

（一）南卡护眼台灯Pro

推荐指数：?

南卡Pro是一款专为青少年儿童设计的旗舰级医用护眼台灯，由于孩子的眼睛比较脆弱，所以该台灯各方面都达到了行业标杆水准，以科技之力打造独特的自然护眼之光，创新驱动护眼前所未有，成年人使用时也能享受到更强大的护眼体验。

南卡护眼灯Pro开发有独特的生物光算法，模拟太阳的东升西落，光线更加符合人体生理发展规律，护眼更加生态、自然！独创的第二代PE自适应智能调光技术，侦测频率高达每秒100次，AI智慧加持，智能护眼更加迅捷、精准！结合三维漫射柔光处理技术，光线柔和度提升48%。减少人眼近视风险高达80%！

南卡Pro护眼灯的显色效果达Ra98，全光谱色照明贴合自然，再加上独特的纳米级点散式导光结构设计，2000万颗导光点引导光线进行1800次以上的折射、漫射，光线柔和度大大提高，99.8%模拟自然，不伤眼！Rg0无蓝光，无频闪、无眩光、无重影危害，多重全方位防护效果，很贴心。

（二）南卡护眼台灯L1

推荐指数：?

南卡护眼台灯L1是一款最近使用的比较多的护眼产品，专业性能优秀，品牌主打的是青少年儿童专业护眼照明，实际体验确实非常棒，口碑非常好。

L1各方面特性围绕护眼打造，182cm?的超光面和顶级的大功率led灯珠，保证了国AA级的充足亮度，人眼会感到非常明亮，同时发光面使用侧发光技术和微导光技术，人眼又感到特别柔和、均匀，整体护眼效果非常不错。其led灯珠还有出色的减蓝光特性，达到Rg0豁免级防蓝光，而且还是全光谱灯珠，显色指数高达Ra95，可以99.3%接近太阳光，灯光非常自然。

此外，南卡L1的PE自适应调光技术也可智能感应环境变化，自动调光，解放双手，护眼方便而又精准，还可以设置助眠小夜灯、手势感应控制灯光、定时休闲、缓慢熄灯等功能，非常丰富。

三、雷士Q36明轩台灯

推荐指数：

雷士Q36明轩台灯通过了SMQ健康照明认证，光线全光谱，可AAA级健康护眼，达到Ra98的显色指数，还原物体色彩能力比较强。该台灯为长矩形发光头设计，柔和光源为内嵌式设计，外面透光板用梯田台阶面设计，整体出光比较均匀，可防高亮眩光。该台灯支持手动滑动调光，智能感应自动调光，防蓝光为Rg0，无可闪，可设置45分钟定时提醒、助眠小夜灯。

四、孩视宝VL235B台灯

推荐指数：

孩视宝VL235B台灯产品设计为三段式，灯头比较厚，底座粗大，灯杆有两根平行细杆组成，转轴灵活，可上下30°或60°和左右80°转动灯杆和灯头，灯头也可双面旋转160°，照明角度比较灵活。该台灯显色指数为Ra95，还原物体色彩能力比较好，发光面也使用面＋环的发光设计，光线明亮而又均匀，达到国AA级，也有Rg0防蓝光、防频闪，支持四档的色温调节和智能感应调光。

五、欧普照明 米格M台灯

推荐指数：

欧普照明米格M台灯是一款国AA级专业阅读台灯，色温设置为3900k，发光面用了直下式蜂窝结构设计，六边形透镜均匀铺陈，光线反复折射、层层过滤，提升了光线均匀度，达到国AA级的照度和均匀度。该台灯也可以手动调节亮度，通过按键可9个档位分段调节，也可设置AA级读写和A级阅读两种照度模式。该台灯支持45分钟定时休憩、60秒延时关灯，防蓝光为Rg0豁免级，显色指数Ra95，可防频闪。

分享养眼五大招

1、减少电脑屏幕和手机屏幕的使用时间

2、保持适当的距离，避免眼睛过于靠近屏幕

3、使用护目镜

4、避免在强光下阅读

5、定期检查眼睛健康状况

6、注意膳食，补充眼睛所需的营养物质

7、保持适当的睡眠

8、定期进行眼睛锻炼

9、使用护眼台灯照明，晚上用眼更舒适，不近视。下面安利几款不错的护眼灯：

一、南卡Pro护眼灯

南卡护眼台灯Pro守护孩子眼睛专业而又权威，联合128名眼科医生和35名光学工程师共同打造，护眼效果获得了德国TUV-SUD认证、中国强制性安全认证、中国质量认证、防眩光认证、无频闪认证、国家AA照明认证等多项权威机构认可，是业内一流的旗舰级专业护眼明灯。

南卡护眼灯Pro主打自然护眼，用自然光算法，台灯光线模拟太阳光的东升西落，充分贴合人体的生理发展规律，使眼睛得到充分舒展！结合Ra98的高显色，全光谱照明色彩无限丰富自然，三维日光漫射处理，可99.8%还原太阳自然光，以科技之力打造”科学化“护眼，很不错！

Pro护眼灯也用长矩形发光头设计，支持上下双向投光，不仅照度明亮舒眼，超国AA级2.1倍，也可增加周围环境光亮度，高效缓解用眼疲劳，减少眩光、重影等伤害。Rg0防蓝光，也无频闪伤害，防护能力很全面！

二、明基MindDuo2 Plus台灯

明基MindDuo2 Plus台灯是明基MindDuo2的升级款，正面内置有超声波传感器，可实时侦测孩子头部的高度，坐姿不良时会语音提醒，发光面两侧反射片用鸥翼式设计，并且辅以高反射率镀银工艺，减少亮度损耗的同时，可将光线远远投向两侧，保证了极大的广照范围，也减少了眩光刺眼。特性方面达到超国AA级照度，智能调光模式，可对物体反射光线进行自动计算并补光，3300k-5300k的色温7段可调，使用场景划分精细，Ra95也可还原真实色彩。

三、欧普照明 元睿Pro台灯

欧普照明元睿Pro台灯灯头为圆形，底座厚大，颜色有黑白两色，走简约风，整体风格偏时尚。该台灯各项参数都非常优秀，防蓝光达到了Rg0豁免级，照度为国AA级，防可闪，色温为3700k左右，拥有AAA级的健康照明，显色指数高达98，可极大程度的还原物体真实色彩，是如自然光一般的全光谱，光线通过了CCC、CQC、SMQ多重认证，非常的专业。该台灯支持定时提醒、一键切换AA级和A级两种照度，也可滑动调节亮度。

四、飞利浦 轩志台灯

飞利浦轩志台灯发光面为经典圆，灯杆连接处为自紧转轴，稳定牢固，结实耐用，四轴灯体可实现延展、升降、转动等多维度调节，是国AA级的专业护眼台灯，拥有国AA级照度，4000k左右的温暖色温，发光面使用透光面罩、优质铝基板、蜂巢微棱镜面，多重过滤，减少有害光，无可闪，Ra90的高显指，可抑制眩光，支持四段触控调光，散热也不错，台灯常亮不烫。

五、南卡护眼台灯L1

南卡护眼台灯L1是一款主打青少年儿童近视防控的产品，各方面参数达到国家标准顶尖水平，照度和均匀度符合国家标准最高的AA级，防蓝光达到最高的Rg0豁免级，显色指数Ra98无限接近满分Ra100，还具有防眩光、防频闪效果等等，4000k的晨光色温设计也非常贴合自然，配合三重漫反射处理和侧发光技术，光线如自然太阳光一般散漫均匀，柔和护眼。独家开发的PE自适应调光系统，可根据环境变化精准自动调节最合适的照明光线，也支持手势感应、助眠小夜灯、定时提醒、缓慢熄灯等丰富的实用功能。

南卡L1用“医用级”标准开发产品，专业的护眼性能达到千元级护眼灯的水准，但售价却只是百元级，对于高中生、初中小学生等目标人群来说性价比非常高，诚意满满。

南卡护眼灯L1如此之高的性价比得益于其务实的品牌理念，是国内少有的做实事的品牌，产品质量获得了国家市场监管总局的认证，护眼效果获得了市场的认可，官方旗舰店好评率一直维持99%以上。

3C科技越来越发达，妞妞们滑手机的时间也就越来越长，（其实妞编辑自己也是这样）但大家有没有感觉到，随着我们滑手机的时间增加，视力也减弱了呢？或许你还没感受到视力退步，眼睛的健康早就一点一滴流失了。

「滑」掉你的眼睛健康

眼科医师说，他们自己几乎不会在移动的交通工具上滑手机，也就是说坐公车跟捷运时，如果你是个标准低头族，就要注意，绝对要改掉这个习惯，（眼科医师是说「最好」要改啦）

睡前该做些什么

大家睡前应该早就没有看书了吧，要不是直接关灯睡觉，就是拿起平板电脑滑滑滑、用平板电脑阅读或看文章，还有另一种，就是趁著睡前，疯狂用脸书或是通讯软体，以上这些行为，都是超级伤眼睛的。

眼科医生表示，最近「黄斑症」的病患越来越多，就是因为睡前，关上了灯，黑暗中智慧型手机的萤幕光特别明亮，再加上近距离的看，高能量直接射向眼睛，会伤害到眼睛的黄斑部，导致视力急速恶化。

所以，睡前该做的绝不是滑手机，妞妞们可以在就寝前，用跟体温差不多的热毛巾敷在眼睛上，舒缓疲劳。（根据妞编辑亲身实验的结果，我个人是觉得敷完刚好睡觉，也蛮助眠的）

需要太阳眼镜吗

妞新闻其实已经教过大家如何挑选太阳眼镜了喔，如果没有天天把太阳眼镜带在身上备用，那就记得避免在中午11点到下午2点之间外出，帮眼睛避开太阳确实是有必要的。

萤幕几吋最好

眼科医生建议，用15吋以上的电脑萤幕，会对眼睛比较好。使用的时候也可以把字体放大，不要让眼睛看的那么吃力。

正确的使用姿势

用手机时，要把手肘打直，维持30到40公分距离。手肘弯曲的话，看手机的距离就又更近了，也不要把手机直接放在桌上，低着头滑，你光想像动作，就知道其实这样萤幕跟眼睛距离也是过近。如果是电脑的话，你的手在打键盘时，手臂要能靠近身体两侧，很自然的下垂，手肘大约成90度，这也是为什么大部分的电脑桌都要把另外设一个架子，放在电脑下的原因。

最后医生提醒，用电子产品时，一个小时就要休息至少10分钟，用之前我们教过的看远方以及转动眼球的方式，让眼睛休息一下，才能让灵魂之窗保持健康。

(摘自： 高雄双眼皮 资讯网)