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在平时的生活中,大家都会互相告知一些养生的方法,但这些养生的方法中有一部分是错误的,那么生活中的养生误区有哪些呢?这些养生的误区会对身体带来负面的影响,正确的养生常识是什么?在饮食方面,养生吃什么好?下面就带来大家了解一下吧。

生活中的养生误区有哪些

1.不吃油盐降三高

在平时烧菜的时候,可以少放一些油,这样可以帮助我们减少血脂、冠心病的发生。但会有一些人过度追求“低油低盐”,甚至干脆不吃,这样可不行哟!事实上,之所以很多人建议减少油盐摄入量,因为大部分人每天吃得都超过了一般标准,选择不吃,反而对健康不利。中国居民膳食指南建议,每人每天食盐摄入量应小于6克,食用油用量在25克~30克之间。

2.晨练得赶早

公园里,经常一大早就看到有人在锻炼。这种做法到底对不对呢?早晨6点前空气质量不好,绿色植物没有进行光和作用,空气中有大量的二氧化碳。此外,早上冠状动脉张力比较高,交感神经比较兴奋,容易突发心血管疾病。建议在六点后晨练,出门前喝一些水,简单吃点早餐。如果遇到雾霾天,空气质量较差的情况,也建议不要出门锻炼。

3.热衷吃各种补药

生活中很多人盲目追求吃各种名贵补品来进行养生,有的中老年人甚至寻求所谓的灵丹妙药来获得身体长寿。那些所谓的补品到底有没有用呢?人一上了年纪,可以选择适当进补来减缓生理功能下降,推迟衰老进程,但是不可一味的依赖那些补品。合理平衡的膳食足以满足身体的营养需求,所以,合理均衡饮食,也是一种好的养生态度。

4.人老了掉牙是正常现象

如果家里的老粘人出现了掉牙的情况,大家都会认为是正常的现象,但实际上,对于老年人而言,当出现一个缺牙时,可能会破坏口腔牙齿的整洁性,使牙齿更难以清洁,导致龋齿、牙槽骨萎缩等问题。长期下去,还会增加胃肠消化食物负担,影响到老年人摄取营养。老年人应注意口腔卫生,早晚刷牙,三餐后漱口,定期洗牙;如有缺牙的情况,应及时修补,维护咀嚼功能。

5.靠吃芹菜降压

芹菜、木耳能降压,但是说的是它的降压作用。很多人觉得吃药不好,有副作用,然后选择所谓的食疗,不好好吃药。药物都是针对人体相应的疾病和症状的,像这种放弃吃药的作法,反而会导致血压反复波动,影响血管功能,损害心、脑、肾等重要器官。食物不等于药物,生病了就要找专业的医生积极治疗,在生活中注意饮食、适当锻炼、按时吃药。

6.血压越低越好

患有高血压的患者大部分都会认为血压越低越好的感觉,但其实体的血压低于120/80,就能够有效的预防心脏病以及中风发病的概率,但是,血压太低也不健康,如果舒张压降到70以下,心脏病的发作以及死亡的概率增加一倍多,所以保持稳定的血压最健康。

7.年纪大的人才需要养生

很多人都觉得养生是中老年人的事情。这种说法明显是错误的。很多疾病都是在年轻时不注意健康导致的,养生应该从健康的时候开始,等到有了病再养生就来不及了。

8.低脂肪意味着健康

高脂肪会导致肥胖和心血管疾病,于是很多人为了减肥,一昧追求低脂食品,其实这样并不会让你瘦下来,其实,食用那些标榜“低脂”的食品,得到的或许不过只是一个心理安慰而已。

养生常识

血液病科医生

不希望你:染头发太频繁。

虽然根据目前研究,尚不能证实染发与致癌之间有明确的因果关系,但多种染发产品原料可能有一定致敏作用,过敏人群需要注意。在明确的研究结论出现以前,尤其是老年人和孕妇,要尽量减少潜在有害物质的摄取。

所以,头发能不染就不染,实在想染发的,最多半年一次。

肿瘤科医生

不希望你:发霉食物还要吃。

花生、玉米、黄豆、坚果等食物如果发霉了,其可能产生的黄曲霉毒素会危害人体健康,长期食用的话,更会增加致病风险。而且,水洗和高温烹调也难以将其破坏,一定不要再吃了!

皮肤科医生

不希望你:爱用去角质、美白产品。

去角质真心没必要,美白产品大多也没必要。皮肤有自身的防护系统,去角质会破坏这套系统,得不偿失。一些宣称有美白效果的洗面奶、护肤品,添加的某些物质容易引起过敏。

给你个建议,出门戴墨镜、帽子,或者打遮阳伞,这样防晒最安全!

肾内科医生

不希望你:长时间憋尿。

长时间的憋尿,会造成自身抗感染能力下降,导致膀胱炎等尿路感染,严重的甚至会影响肾脏功能。

眼科医生

不希望你:晴天外出不戴墨镜。

太阳光中的紫外线会对结膜、角膜、晶状体以及玻璃体、视网膜等造成伤害。晴天外出别让眼睛“裸奔”,可以戴个防紫外线的墨镜,尤其是在上午10点~下午4点这段阳光照射最强的时候。

养生吃什么好

1.莲藕:滋阴补血

在《本草纲目》中,莲藕被称为“灵根”。莲藕生吃性味甘寒,可清热、止血、散瘀,适用于口干舌燥、火气大、肺结核、流鼻血的人。对情绪不稳定、焦虑、失眠或神经紧张,生藕汁也有安神作用。

莲藕煮熟后,性味温平,有健脾胃功效,很适合老人、小孩补养。

贴心提示:糖尿病、胃溃疡、胀气和大肠激躁症的人不要多吃莲藕。

2.燕麦:胃肠道清道夫

燕麦富含维生素B群、维生素E、叶酸、矿物质及铁质的营养物质,可增加记忆力、抗癌、预防贫血。孕妇食用燕麦,还有助于胎儿发育。

燕麦水溶性纤维含量高,可增加胆固醇代谢,减少脂肪堆积促进排便,很适合高血脂的人。

贴心提示:胀气及对麸质过敏的人不适合吃。

3.黑芝麻:养护心脏

黑芝麻中含有九成不饱和脂肪酸、亚麻油酸、芝麻素,可预防皮肤癌、降低胆固醇,对心脏、肝脏、脑神经有很好的保健效果。

需要注意的是,黑芝麻只有咬破或碾碎吃,其中的芝麻素才能被身体消化吸收。

贴心提示:黑芝麻富含油脂,不适合高血脂患者多吃。食用黑芝麻,会产生疹子或引发旧疾的人群,也要忌口。

总结:通过上文的介绍,相信大家对生活中的养生误区有哪些也有了一定的了解了。养生的误区有:不吃油盐降三高、晨练得赶早、热衷吃各种补药、人老了掉牙是正常现象、血压越低越好、低脂才健康等等,大家都需要改变这些错误的观念。

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 下面是为您整理的关于“眼科医生工作自我鉴定”,希望对您有所帮助。更多精彩内容请关注自我鉴定栏目。

  眼科医生工作自我鉴定

 **年轻轻地走了,回首2011年的工作,有硕果累累的喜悦,有工作的艰辛,也有遇到困难和挫折时惆怅,时光过得飞快,不知不觉中,充满希望的2010年就伴随着新年伊始的钟声已结束。现将个人工作情况总结如下:

 在政治思想方面:能坚持四项基本原则,拥护中国***的领导,拥护社会主义制度,遵守医院的各项规章制度,严谨求实,服从安排,团结同志,学风正派,工作责任心强,有良好的职业道德修养,关心体贴病人,深受病家信赖。

 在医疗工作方面:主要精力用于门诊看病,坚持每周一三四五全天,二上午六下午(除非上课外),周二下午多数时间带研究生做门诊眼科手术。全年共看眼病患者9012人次(加上周六周日上午络驿不绝找上家门来的)接诊超过万人次,收治住院210例,做到了尽心尽职,自我感觉问心无愧,患者及家属都比较满意。门诊量和收治住院病人均居全院眼科第一。

 在教学工作方面:给2006级七年中医临床1、2班,主讲《中医眼科学》。指导进修医师和实习生25名。一名硕士研究生以优异成绩毕业,并顺利找到了工作。一名硕士研究生已按时开题,资料收集过半。今年又新招一名硕士研究生。

 在编著写作方面:主编《眼病防治大盘点》、参编《中西医临床用药手册·眼科分册》具有实用价值的眼科专著2部,均已出版并全国发行。另外主编、副主编、参著、眼科专著5部(待出版)已完成初稿。

 在科研工作方面:有2项省、厅级科研课题工作正在进行中,为主要参与者,排名分别为第二和第三。以第一作者在省及国家级报刊杂志,发表论文4篇,第二或通讯作者在省及国家级报刊杂志,发表论文3篇;科普文章22篇。

 在业务学习方面:2010年参加省及国家级中医、中西医结合眼科学术会议3次,业余时间自费参加了72课时电脑培训,通过严格考试,获得“全国专业技术人员计算机应用能力考试”三个模块合格证。平时能认真钻研业务技术,自费订阅多种眼科专业杂志,医学教,育网|搜集整理购买大量最新的中西医眼科专业书籍,经常去图书馆及上“知网”、“维普”、“万方”等网站查阅搜集资料,广泛涉猎本科国内外眼科医疗动态及进展,认真指导下级医师工作。

 在科普工作方面:在网易“眼科医师张健的博客”发表386篇科普文章、散文/其中300篇以上为原创;748句心情。白天,在医院出门诊看病开药方;晚上,在家更新博客,回留言,依靠默默耕耘自己的博客,热心为患者答疑解惑,拥有了众多的读者和较高的知名度。近年来在“网易博客”就收获了204 430人次点击率。其中《查眼底预知全身病》、《解除患者病痛,是医者的快乐》等20余篇文章,被推荐到网易首页,曾创单日点击率36 177人次,单篇文章阅读35 914人次,评论106条的优秀成绩。我要衷心地感谢网易博客的管理员、我,是你们付出了无数默默无闻的劳动,使我们博客顺利上网;我要衷心地感谢一且关注《眼科医师张健的博客》的各位读者和网友,你们,是我努力工作和热客的动力。

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我国图书馆的图书均是按照《中国图书馆图书分类法》进行分类的。《中国图书馆图书分类法》是由五大部类、二十二个基本大类组成。它结合科技发展和图书的特征,分为五大基本部类并在此基础上扩展为22个大类,五大基本部类为:马克思主义、列宁主义、思想、理论;哲学;社会科学;自然科学;综合性图书。22大类的顺序如下: A马克思主义、列宁主义、思想、理论 B哲学、宗教 C社会科学总论 D政治、法律 E军事 F经济 G文化、科学、教育、体育 H语言、文字 I文学 J艺术 K历史、地理 N自然科学总论 O数理科学和化学 P天文学、地球科学 Q生物科学 R医药、 生物 S农业科学 T工业技术 U交通运输 v航空、航天 X环境科学、安全科学 Z综合性图书 其中T工业技术又分为: T工业技术 TB一般工业技术 TD矿业工程 TE石油、天然气工业 TF冶金工业 TG金属学与金属工艺 TH机械、仪表工业 TJ武器工业 TK能源与动力工程 TL原子能技术 TM电工技术 TN无线电电子学、电信技术 TP自动化技术、计算机技术 TQ化学工业 TS轻工业 手工业 TU建筑科学 TV水利工程 关于图书馆的是归入类目:G25图书馆学、图书馆事业

金显宅的主要论著

为把祖国的宝贵医学遗产和自己多年积累的临床经验,传于后人,授益同道,造福于更多的眼疾患者,从50年代的后期就开始了伏案著书,著有《中医眼科临床实践》,16年、19年两次由河北人民出版社出版,全国发行。《庞赞襄中眼科临床经验选编》,年由河北省卫生厅中医处印刷。他的学术思想和临床经验,颇受医学界的好评。

历年来他还不断地认真总结经验,撰写论文。有十余篇在国家级、省级医学杂志上发表,做为学术交流,授益于同道。其中“中医治疗中心性网膜炎204例”被《中国医学年鉴》 年载入期刊重要文献。他研制的“银花复明汤”、“养阴清热汤”、“泻肝解郁汤、“清肝解郁益明渗湿汤”等,经临床多年应用,反复验证其效,具有较高的价值。因而近年出版的《眼科临床实践》(天津眼科医院编),《眼科学》(上海第一医学院眼耳鼻喉医院编),(北京同仁医院、北京协和医院编),均将其方选人书中,全国高等中医院校的《中医眼科学》教材,还将庞氏“银花解毒汤”、“散风除湿汤”编入教材中,推广全国。《中国医学百科全书·中医眼科学》《中医眼科学》(成都中医学院编、人民卫生出版社出饭)都将庞赞襄主任医师载入史册。

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3 Kimm HT,Spies JM.Studies on radiation leucopenia:effect of pent-nucleotide in rabbits.Proc Soc Exper Biol & Med,1934,31:1237.

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6 Kimm HT.Eosinop hilichyperplastic lymphoblastoma resemblingMikulicz’s syndrome:areport of 7 cases.Proceedings of the IV Con-ference,Chinese Medical Association,1937.329.

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23 李树玲,金显宅,张天泽,金家瑞,王德元.血管瘤的外科治疗,特别着重讨论口腔及其邻近部位的血管瘤.中华外科杂志,1957,5:811.

24 金显宅,张天泽,金家瑞,李树玲,王德元.根治性乳房切除合并内乳淋巴结链整块切除术25例初步报告.中华外科杂志,1957,5:433.

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