眼科科普知识宣传_眼科知识健康科普文章

　白内障是老年人群的常见病，身边常常能听见老人念叨?看东西模糊?、?老花了?，而当发现是白内障后，很多老年人又认为?只是看不清，不影响生活啦?、?要等全白了、成熟了再手术比较没风险?。市民黄大妈就误信这一观点，认为得了白内障也要等成熟了再进行手术。

　黄大妈坦言自己看不清后就希望去看病治疗，但总听到身边的人说白内障要等全白了、成熟了再进行手术更好。毕竟是手术，老年人总会更加谨慎对待，于是黄大妈选择先购买眼药水治疗，但是效果却没有很好，仍然视物模糊，在家看电视或出门散步都很受影响，心情也随之变差。

　苦恼之余黄大妈在家人的陪同下，终于选择上医院就诊。在泉州爱尔眼科医院副院长、白内障科主任许建斌医生精湛、专业的白内障手术后，如今终于能够清晰视物。黄大妈也听话进行了复查，术后恢复良好，看东西清晰了，黄大妈的心情也变得明媚 。

　?终于看清了！?黄大妈在复查的时候掩不住一脸喜悦拉住许医生的手感激地说道。也是在手术前，黄大妈才通过许建斌医生了解到：白内障不需要等到成熟再手术！白内障等到成熟再手术是一个过时的观点，很多人都认为?白内障一定要成熟才能做?，是因为早期受到医疗水平的限制。而如今，随着白内障手术医疗水平的发展，提高了手术质量与水平。

　（许建斌医生日常看诊）

　许建斌医生表示，在门诊中经常遇到像黄大妈这样的患者。白内障造成的视物模糊，对于老年人来说常常因为自己年事已高而忽略这一原本可以依靠医疗技术解决的问题。很多老人家通过手术获得了清晰世界，却也仍有许多老年人对眼科疾病缺乏知识了解，觉得年纪大了视物模糊也很正常。

　?患者更早做手术，对眼睛的损伤更小，也恢复的更快，还能更早享受清晰世界的美好。反而，过于成熟的白内障会增加手术的风险和难度，术后恢复时间长，预后可能欠佳。?许建斌医生科普道。

眼睛是人体最脆弱的部位，冷不得、干不得、乏不得。那么，在气候环境并不“友好”的冬季，该如何做好全面“眼”护呢？这些关于冬季护眼的知识，你一定要了解。

一勤：保护眼球勤眨眼

冬季户外活动减少，大部分时间都“猫”在家里看电视、玩手机或读书写字等，如近距离用眼过度，也会出现眼干涩、眼酸胀、视物模糊甚至视力下降等症状。

若想改善或避免上述困扰，最简单的办法就是勤眨眼、远处望，此举可促进泪水分泌和分布，不仅能保护眼球，还有助于保持眼部湿润。另外，可适当使用一些不含防腐剂的人工泪液来缓解眼干涩。

二防：防范青光眼和眼中风

冬季的冷空气刺激会使人体交感神经兴奋，导致部分青光眼临床前期患者的眼压短时间内急剧升高，继而诱发青光眼发作。患者会出现头痛、眼睛胀痛、视力下降，同时伴有恶心、呕吐等症状，休息后症状有所缓解或消失。若出现上述症状，千万别认为只是得了感冒或肠胃炎等，建议在就诊消化科或神经内科等排查相关疾病后，最好再做个眼科检查。

尤其需要强调的是，糖尿病、高血压患者，40岁以上有青光眼家族史的人，以及高度近视、远视患者，一旦出现恶心欲吐、头昏不适、双眼胀痛等症状，要高度警惕青光眼的可能性，应尽快就医，以免延误治疗时机造成失明。

除了青光眼，“眼中风”也是冬季高发眼病。“眼中风”即视网膜动脉血管阻塞，主因是血管突然受寒而发生痉挛，导致突发视力障碍、视力减退、黑影等。糖尿病、高血压、动脉硬化等心血管病患者是该病的高危人群。作为一种严重的急性致盲性眼病，“眼中风”的致盲率高达80%，所以患者一旦发病，须争分夺秒立即送医院，因其黄金治疗时间只有90分钟。

三避免：避免久看、揉眼、乱用药

>>避免长时间近距离用眼

电子产品的普及和学业的繁重，使人们特别是儿童长时间处于用眼疲劳的状态，导致近视增长速度过快，已引起家庭、学校乃至全 社会 的高度重视。随着寒和春节长的临近，无论大人还是儿童，都要将“养眼”提上保健日程 ：在环境明亮的地方阅读，光线既不能刺眼，也不能太暗，眼睛距离书本约33厘米为宜；多做户外活动，每天不少于两小时；避免长时间用眼，感觉劳累时，可闭目养神或平视远方；如果近视，一定要戴合适的眼镜，此举可缓解视疲劳。

>>避免用手揉眼睛

眼睛不舒服时别用手揉搓，而应通过眼部自净作用调节。若眼睛实在奇痒，也要把手洗干净后再接触眼睛。

>>避免乱用眼药水

目前，市面上有许多“网红”眼药水售卖，但其成分不明确，不建议作为抗疲劳滴眼药。如感觉眼部不适，应到正规医院咨询专业眼科医生，切勿自行随意用药。

四自查：检查用眼姿势和距离

保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。在检查调整电脑屏幕距离时，建议距离为50 70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10 20厘米，呈15 20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的要求，减少眼球疲劳的几率。

五吃：多吃 健康 食品和各种水果

常吃对眼睛有益的食物，例如深海鱼富含大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障；此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等既可增加体内的抗氧化物质，又可有效护眼，对抗衰老。在冬季要多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

（综合自中国老年报、人民日报等，编辑严越萱）