眼科知识健康科普知识的力量手抄报_眼科知识科普文章

1.卫生教育手抄报内容

2.保护眼睛 手抄报

3.全国护眼绘画一等奖

4.预防近视眼手抄报内容

5.小学生爱护眼睛手抄报文字内容大全

6.6月6日全国爱眼日手抄报内容资料

7.护眼小卫士手抄报内容

爱眼护眼儿歌

小小眼睛很重要，都要保护好。

多吃蔬菜不挑食，写话姿势要端正。

背直头高要做到，一拳一尺要牢记。

暗的地方要开灯，阳光底下不看书。

用眼时间要控制，要让眼睛休息好。

保护好眼睛，远离近视眼睛亮。

用眼“四要”“四不要”：

“四要”即是：

1、要控制用眼时间：看书写字40分钟后要休息眼睛，最好远看绿色植物10分钟，每天看电视或用电脑不超过一小时。

2、要保持用眼距离：看书、写字保持一尺、一寸、一拳，坐姿要端正；看电视要在二米以外，电脑屏幕应低于眼睛。

3、要每天做两次眼保健操。

4、要加强眼睛的营养，尽量多吃蔬菜、水果。

“四不要”即是：

1、不要在光线暗淡和不足的地方看书写字。

2、不要在阳光直射下看书写字。

3、不要躺着看书，不在走路、乘车时看书。

4、不要长时间看电视和操作电脑。

护眼方法：

1、了解科学用眼护眼知识，养成良好用眼卫生习惯。指导孩子养成正确的阅读姿势，牢记儿歌“眼离书本一尺远，光线充足不晃眼，姿势端正书拿好，一页一页认真看”内容，不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

2、在家中尽量控制孩子看电视、电脑等电子产品的时间。注意调节好电子产品的亮度，距离要适当，使用电子产品超过半小时就要休息远眺、放松眼睛。

3、增加户外锻炼时间，是目前国际上公认的最有效的预防近视发生、发展的方法。每天能够保证1—2个小时的户外时间，近视的发病率，所以户外锻炼对于小朋友来说必不可少呀！

4、保障孩子充足睡眠和营养均衡。确保孩子每天不少于10小时的睡眠时间，帮助孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯，注意饮食中微量元素的补充，如锌、铬等，多吃鱼类、蔬菜、瓜果，常吃富含维生素A食品。

5、做到早发现早干预。平时要多关注孩子的眼睛发育和视力健康状况，如发现孩子视力异常迹象，如看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，及时带其到眼科医疗机构检查。

卫生教育手抄报内容

眼睛是生命的一个奇迹。眼睛是通往美丽世界的桥梁，是人的无价之宝，通过它我们才得以进入一个五彩斑斓的世界。

眼睛是人类最宝贵的器官，当人们对一件东西特别珍惜时，总是说要像爱护自己的眼睛一样来爱护它。明亮、健康的眼睛可以给人们带来生活的便利和心情的愉悦。人们常说“要像爱护生命一样爱护自己的眼睛”，这充分说明眼睛在人类生活中不可替代的地位。

眼睛是心灵的窗户，这不仅是因为漂亮的眼睛可以衬托出美貌，美目顾盼传递情感，而更在于“目为五官之首”，它能观察外界事物，帮助人们获取知识信息，使人们的生活更加充实、多彩。眼睛的主要功能是视觉，在所有生物中，人类的视觉是最完善的，它包括形觉、光觉、色觉和立体觉。大自然的多姿多彩，人间的光、色、形、影，一派美景，倘若没有完善的视觉功能，无论如何是欣赏不了的。

俗语说“手眼为活”，眼睛是我们观察世界、感受美好生活的窗口，也是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要渠道。但眼睛同时也是最脆弱、娇贵的非常精细的器官。因为它精细、脆弱，故易受损害，而且损坏了以后，就很难修复。上世纪80年代我国进行了视力残疾人的抽样调查，结果显示我国有视力残疾患者近1300万。其中盲人约550万，低视力者约750万。今天，这个数字更是有增无减。

如果失去了明亮的眼睛，即便只是视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来诸多的不便。随着知识经济的发展和互联网的普及，人们对外界信息的获取，越来越多地依靠视觉，有资料表明，人类获取的外界信息有80～90％是通过视觉通道获得的。正因于此，我们的眼睛面对着前所未有的严峻考验。由于视听高科技的飞速发展，人们在享受着现代生活的同时，眼睛也受到了来自外部环境和生活习惯改变所带来的严重损害。如何保护眼睛，保护视力，已经不单纯是眼科医生的问题，而是全社会都应该重视的健康问题。

然而由于种种原因，比如工作的繁忙、长时间用眼以及不正确的用眼习惯，或是不注意眼睛的卫生，都会使娇嫩的眼睛受到伤害。更加令人担忧的是，多数人对保护眼睛的知识所知甚少，原本明亮有神的眼睛，稀里糊涂就成了弱视。因此，传播爱眼知识，保护健康视力，将成为本期关注的焦点。

眼睛需要精心保护。一双健康的眼睛有赖于人们的爱眼意识，为了光明美好的每一天，为了永远的光明，请爱护我们的眼睛。

保护眼睛 手抄报

一、卫生健康手抄报内容：卫生与健康知识（用眼健康知识）?

1、预防近视眼的关键是注意用眼卫生、读写姿势正确。每天认真做两次眼保健操可以预防近视。定

期检查视力有利及早发现、及早预防和矫正视力。发现视力减退时应该及时请眼科医生检查。?

2、长时间使用电脑应注意劳逸结合、注意用眼卫生、合适的亮度和视角。

3、看电视应注意时间不要太长、注意电视屏幕离眼的距离。看电视50分钟——1小时就应起身活

动。?

4、在桌前看书写字时要注意保持眼与书本的距离是1尺左右。连续看书写字30——40分钟需要休息

看远处事物3~5分钟。?

5、不能在直射阳光下看书是因为光线太强、影响视力。

二、卫生健康手抄报内容：常用的刷牙方法

①竖刷法：这种刷法对牙龈有良好的作用，能有效地清洁牙齿间隙，是一种值得推荐的刷

牙方法。操作时把刷毛以45度角放在牙龈上，然后向牙冠转动，每个部位重复8-10次动作。刷牙齿的咬

颌面时，把刷牙平放在牙面上前后拉动刷去窝沟内的残渣。

②BASS刷牙法：刷牙齿的唇、舌面时，刷毛头与牙面成45度指向牙龈方向，刷毛进入牙间隙，

作短距离来回颤动，刷洗咬颌面时，刷毛平放在牙面上，作前后短距离颤动刷净窝沟，这种刷牙方法清

洁力较强，能有效地清除牙颈部和龈沟内的菌斑。BASS刷牙法属于短距离横刷法，虽是横刷，但由于距

离短，几乎是一种颤动，不是普通横刷法大幅度拉动损伤牙颈部。如把竖刷法与BASS刷法结合，效果更

好。

　

　

③ 生理刷牙法：牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻微拂刷，此方法可促进血液循环，

增进牙周组织健康，适合于牙周组织正常的儿童使用。刷牙次数一般主张早晚各一次，再在每顿饭后辅

以漱口，每次刷牙时间一般不少于2-3分钟。?

三、卫生健康手抄报内容：小学生饮食十二条原则

1、注意营养平衡。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食 2、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。

3、讲究食品加工方法。加工食品时掌握好火候和方法，尽量减少维生素的损失。

4、变换食品花色品种，增加孩子食欲。　

5、愉快进食。进餐时做到思想集中，精神愉快，愉快进食可以提高食物的消化率

6、细嚼慢咽。吃饭时不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细些，因为多嚼有益

于提高食物的消化率和保护肠胃。

　

　

7、不过量饮食。吃得过多会伤胃，同时降低了消化率。

8、不乱吃加药食品。如强化食品，保健食品等加药食品要认真考虑是否真的需要。否则等于无

病吃药，对身体不仅无益而且有害。

9、不吃补品。传统的补品虽然对老人和体虚者有益，但对学生却利少弊多，以不吃为好。?

10、少吃糖 。因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖，因此对孩子零食中的汽水、

巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制，不可过多。。

11、早餐要吃好。因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30％左右。这样才能保证身体健

康和消化需求，因此，早餐应有足够的营养，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的营养价值

较高的食物中作些选择。

12、定时定量。这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型，使消化吸收系统成为有规律的

活动，促进消化吸收率的提高。

全国护眼绘画一等奖

保护眼睛的重要性

眼睛是获取知识的源泉。

眼睛是传递信息的门户。

人们有80%的信息是通过眼睛获取的，眼睛的使用量如此之大，如果不好好保护又怎能不得眼科疾病呢？

古今中外都有一句名言：要保护什么珍贵的东西就像保护您的眼睛一样，尽管如此，人们还是不太懂得如何保护自己的眼睛，尤其是现在，有了电脑、电视、手机，看得很投入玩得很开心，即便是受到光污染的伤害也在所不惜，结果当然是视力衰退，分辨率下降，从而导致各种眼科疾病。

休息

每小时离开办公桌和电脑几分钟。

如果没有条件离开座位，向后靠，闭上眼，放松一会儿。

搭配好工作任务，把长时间的电脑工作分割开。

伸几个懒腰快速缓解疲劳。

保证光线良好

从头顶或者显示器背后照射来的光线对眼睛不好，最好开两侧的台灯。显示器已经很亮了，不要再让别的光线直射你的眼睛。

如果你离有阳光照射的窗户很近，拉上窗帘防止阳光直射显示屏。

不要在黑暗的屋子里工作。显示器会象一个大灯泡一样让你的眼睛难受。如果无法避免，尽量调低显示器的亮度。

花点钱买一个质量好的工作灯，不仅可以调亮度，还可以防止刺眼。

调节湿度：干燥的空气=干涩的眼睛

种点植物可以增加湿度，还有其它的好处。

买一些人造泪水产品（市面上号称防止眼干的产品多是人造泪水）可以缓解眼干。

使用符合人体工程学的硬件

调节CRT显示器的刷新频率，减少闪烁。

投资一个平板显示器。平面显示器，特别是液晶显示器，比起球面显示器来有辐射少、图像质量高、刷新频率更好等特点。

买一个笔记本电脑。

调节显示器

根据办公环境，调节好显示器的亮度、对比度、刷新频率等。

调整字体大小。如果你总要前倾身体才能看轻屏幕上的字，调大点儿吧。

调节显示器的位置

比较理想的位置是在你眼前50到75厘米，正好是你伸直手臂从肩膀到指尖的距离。眼睛和上缘基本水平，也就是稍微低头看屏幕的姿势。眼界所至，字体清晰，犀利。

安装过滤镜防止刺眼

可以考虑购买防刺眼屏幕过滤镜来减少对眼睛的刺激。

调整你的工作环境

如果你经常要录入文档，可以考虑购买一个文件支撑架，让文档保持和目光垂直，减少眼睛压力。

程序员应该尽量使用有语法高亮功能和字体友好的编辑器。

图像编辑工作者和设计师们应该尽量使用高分辨率显示器。

还是不行？

去看眼科。

特制的量身定做的电脑眼睛。

如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。

维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候，消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。

如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小、鲜枣、生梨桔子等含量最高。

丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物，促进孩子的健康成长。

眼睛保护:

一、健康篇

端正的姿势是保护眼睛的第一步，它对于缓解眼睛疲劳起着十分重要的作用。

具体来讲：

不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟，在休息时可进行望远或做眼的保健操；观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉；点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩，保持眼睛湿润。

眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好用下视20度的视角。对文稿录入人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕间的距离，降低眼睛因不停转换目标而引起的疲劳。

在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。

常洗脸可以减小电脑辐射的伤害。

每天饮用绿茶。茶可改善机体造血功能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。

多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。

如果出现眼睛不适，经过长时间休息都不能解除症状者，则需及时到医院检查。

二、环境篇

良好的电脑使用环境，对保护眼睛也很重要。

具体来讲：

电脑房间要经常通风。安装了空调的房间要注意经常换气，因为大量二氧化碳会使人头昏、头痛。

电脑不应对着窗户或背着窗户放，周围环境的光线要柔和；电脑显示器的亮度要调节合适；使用电脑的房间最好装上百叶窗和窗帘。

电脑室最佳温度21℃、湿度60％。提倡在室内放置一些绿色植物，这样不仅可以保持室温，还可以补充室内氧气。

三、显示器篇

电脑显示器是电脑使用者要经常面对的，所以显示器光源的合适与否时至关重要的。因此，可依个人习惯选择一个适合的显示器。为了减少辐射也可以考虑使用LCD(液晶显示器)。一般来讲显示器的辐射主要来源于显示器背面电子元件辐射，因此不建议办公桌以面对面或者前后顺序摆放，以免显示器背面对人，造成对他人的辐射伤害。

四、刷新率篇

显示器刷新率的高低和保护眼睛也有很大的联系。低刷新率会使眼睛很快疲劳，无法长时间工作，一般来说，85Hz以上对人眼的伤害较小。一些名牌显示器，在安装好驱动程序后就可以在“显示属性”的“设置’页中点击“高级”按钮，然后在“适配器”中设置刷新率，如果显示器能够承受，设置得越高越好。但是一些显示器的驱动程序或显示器本身无法支持较高的刷新率，所以一般用户的刷新率设置在75Hz即可。以免调高后屏幕被刷成黑屏，影响使用。

五、软件篇

紧张的工作往往会使人过分投入而忘记了休息，这会使眼睛深度疲劳，还有一些电脑游戏爱好者，痴迷于游戏中而忘记了保护眼睛，视力的下降当然是必然的。所以建议大家不要过长时间沉迷于电脑游戏或观看节目等，注意适当休息，选择其他的方式放松心情。

眼睛保护是一项重要的生命工程，它贯穿于我们的工作与生活，让我们从现在做起，保护好我们的心灵之窗，让它们永远清透明亮！

读写姿势:

第一、写字时手指距离笔尖一寸：

有的同学写字时，习惯把手指头握在距离笔尖很近的地方，这样眼睛看不到字体，头便歪向一侧，两眼与本子的距离不一致，时间长了就会引起双眼视力不一致，导致视力不良。所以在写字时，手指一定要距离笔尖一寸，头部正直，身体端正，才不会影响视力。

第二、看书写字时眼睛距离书本一尺：

眼睛的生理功能是这样的：看越远眼球的调节就越大，读书写字时眼睛距离书本一尺就已经需要较大的调节，如果低头眼与书本的距离过近，眼球的调节也就更加紧张，经常这样就会造成眼球的过度疲劳。

第三，前胸与桌沿要保持一个拳头的距离：

写字时，前胸与桌沿保持一个拳头的距离，只有这样才能保持胸部挺直，如果弯着腰，胸腔脏器会受到压迫就会影响呼吸，影响血循环，从而影响身体的生长发育，长久下去就会形成驼背，脊柱弯曲异常。并且影响视力。

预防近视眼手抄报内容

全国护眼绘画一等奖如下：

手抄报是一种通过图文并茂的方式传递信息的工具，护眼绘画内容的手抄报更关注保护视力、传递护眼知识以及展现美好的视觉效果。

以下是关于手抄报护眼绘画内容的建议：

1、选择主题：护眼生活方式：描绘正确的用眼姿势、远离电子屏幕、适量户外活动等，呼吁大家养成良好的护眼生活方式。

护眼食物：通过插画展示富含维生素A、C、E等对眼睛有益的食物，强调饮食对眼睛健康的重要性。眼保健操：设计简单易学的眼保健操示意图，鼓励大家在长时间用眼后进行眼部放松运动。

2、图文并茂的排版设计：引人注目的标题：使用清晰的大字体，以突出护眼主题的标题，例如“关爱视力，从现在开始”。

护眼插图：选择生动的插图，展示正确的用眼姿势、眼保健操动作，以及食物、眼药水等与护眼相关的物品。

配色搭配：使用柔和的颜色搭配，以避免刺激眼睛，营造舒适的视觉效果。眼科知识小贴士：在手抄报中加入一些关于眼科知识的小贴士，通过简短的文字搭配图示，提供实用信息。

3、传递护眼知识：蓝光防护：介绍蓝光的危害以及如何通过防蓝光眼镜、定时休息等方式降低对眼睛的损害。

眼疾防治：通过插图和简短的文字介绍一些常见的眼疾病，提醒大家及时就医。药物使用：引导正确使用眼药水，注意眼药水的保存和使用方法，防止滥用对眼睛造成伤害。

4、美好的护眼画面：自然风光：在手抄报中加入美丽的自然风光插画，提醒大家要多进行户外活动，享受阳光。

和谐的色彩：选择和谐的色彩搭配，以营造舒适宜人的视觉感受，让人愿意长时间阅读。轻松幽默：适量加入一些轻松、幽默的元素，增加手抄报的趣味性，使人更愿意阅读。

5、呼吁行动：倡导护眼活动：在手抄报中加入号召行动的内容，例如组织眼保健操比赛、开展护眼日活动等。

鼓励分享：设计分享栏目，鼓励读者分享自己的护眼经验、成果或者对护眼的认识。

通过以上设计，护眼绘画内容的手抄报可以成为一份富有创意、有教育价值的资料。图文并茂的设计既能够吸引读者的眼球，又能够有效传递护眼知识，为人们提供实用的护眼建议。

小学生爱护眼睛手抄报文字内容大全

如何预防近视手抄报内容：

1、保持健康的身体：注重均衡的营养、适度的运动及休息。

2、防止眼睛疲劳：避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。

3、良好的阅读环境：包括：适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度。

4、良好的阅读习惯：减少精细的近距离阅读，用眼距离保持三十五公分左右，每阅读四十分钟至一小时要休息五至十分钟。休息时不妨出去走走，看看远方，帮助肌肉放松。

5、减少近视的环境：多看远处，尤其现在实施周休二日，更可利用日到郊外踏青。

6、看电视讲求「原则」：电视机放置在眼睛视线稍下方；眼睛与电视机的距离为电视机画面对角线的五至七倍；室内灯不可全关掉；电视银幕影像需清晰；每看三十分钟要休息五分钟，可利用广告时段闭目休息或起来走走。

7、正确配戴眼镜：要让眼科医师检查后再配眼镜；镜片的度数、散光轴的角度、瞳孔之距离都要要求正确。

8、定期眼部检查：每三到六个月定期检查，寒暑尤佳。

9、睫状肌松弛剂治疗：对于睫状肌过度紧绷所引起的性近视，可利用此类药物放松睫状肌来达到降低度数的目的。至于真正的近视并无法降低其度数。不过却可减缓度数之加深。研究发现若不点药与适当配镜，往往近视会以每年增加一百度以上的速度加深。所以适当的配镜加上点药治疗可以控制让近视度数不要增加太快。

6月6日全国爱眼日手抄报内容资料

　眼睛是心灵的窗户，我们要从小爱护眼睛，爱护眼睛的手抄报上可以写什么内容呢?以下是由我为大家精心整理的“小学生爱护眼睛手抄报文字内容大全”，仅供参考，希望能够帮助到大家。

小学生爱护眼睛手抄报文字内容大全一

　爱护眼睛口号

　1、擦亮心灵之窗，开阔全新眼界。

　2、窗“明”己“净，闪亮人生。

　3、动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛。

　4、多给眼睛放短，眼睛不会请长。

　5、多一份关爱，多一份”睛“彩。

　6、爱眼护眼，预防近视。

　7、爱眼护眼，专业专注。

　8、爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。

　9、把梦想点亮，为光明导航。

　10、保护视力，从小做起。

　11、爱护眼睛，你我同行。

　12、爱护眼睛，让生命的阳光更精彩。

　13、爱护眼睛，享受光明。

　14、爱护眼睛，拥抱光明。

　15、爱眼爱生活，健康心相约。

　16、观天下，辨秋毫，爱眼护眼很重要。

　17、光明，来自眼睛。

　18、孩子总眯眼，尽早去查眼。

　19、呵护眼睛就是呵护心灵。

　20、加强全民爱眼意识，提高民族健康素质。

小学生爱护眼睛手抄报文字内容大全二

　珍爱视力的优美句子

　1. 你那双迷离的双眼，让人沉迷。你那双深邃的双眼，让人沉醉。你那双魅力的双眼，让人羡慕。你那双可爱的双眼，让人爱慕。全国爱眼日，愿你的眼睛越来越健康，生活越来越美丽!

　2. 全国爱眼日，爱护自己的眼睛，眼睛可以看清世间的美丽，眼睛可以看清世间的丑恶，眼睛可以看清世间的真爱，眼睛可以看清世间的友谊，让我们保护好它，爱护好它。

　3. 全国爱眼日，眼睛是我们心灵的窗户，我们要保护、爱护它，不要在刺眼的地方，看书、写字。累了，就要休息，不要长时间看电视、电脑，要注意休息，让我们保护好我们的眼睛。

　4. 想要你的眼睛明亮吗?教你一个妙招：看电视、电脑，要注意休息。看书、写字，姿势要正确。要经常做眼保健操，全国爱眼日，保护好你心灵的窗户。

　5. 全国爱眼日爱眼日到了，愿你眼光独到，做事眼疾手快，有板有眼。愿你眼界高超，生活更加美好，薪水越来越高。祝你开心时时、幸福秒秒。

　6. 少看一点电视，多闭眼睛休息。少玩一会电脑，多揉眼睛保健。少在暗光下看书，多看绿色树木。少在强光下照耀，多在田野中远眺。全国爱眼日，让眼睛健康一点，心情舒畅一点!

　7. 眼睛贵如宝，保护不能少，坐姿要正确，才不会近视，电脑辐射大，伤害也很大，电视不贪看，疲劳要远观，全国爱眼日，爱眼和护眼，时刻要注意，祝你眼健康，生活更甜美。

　8. 大眼睛，亮晶晶，样样东西看得清。好孩子，讲卫生，不用脏手揉眼睛。全国爱眼日，祝全国的小朋友拥有一双明亮清澈的大眼睛!

　9. 早晨起床望远方，读书写字莫靠近。疲劳过度保健操，手机电脑应远离。日常细心换光明，明天坚持保明亮。

　10. 保护眼睛很重要 ，用眼卫生要记牢。全国爱眼日提醒你，眼保健操天天做，穴位也要认真找。睛明、四白、风池穴，电脑电视少开启，每次不超半小时。用眼以后要休息，避免疲劳莫心急。以上这些要坚持预防眼睛变近视。，个个都对眼睛好。

　11. 用你的“千里眼”去旅旅游，祝你开心快乐无忧愁。用你的“智慧眼”去观世界，愿你的人生大开眼界。全国爱眼日到了，愿你爱护好眼睛，心情也能“亮晶晶”。

　12. 贪看电视，精彩了生活，疲劳了双眼。贪玩电脑，了心情，伤害了眼睛。贪恋手机，解脱了孤单，透支了双眼健康。全国爱眼日，请你爱护眼睛，幸福永长久。

　13. 使用电脑，眼睛会累，使用手机，眼睛疲惫，关闭电脑，做眼保健操，放下手机，让眼睛休息。世界爱眼日，保护眼睛，远离辐射。

　14. 有了明亮的眼睛，天空才更加辽阔，天边才愈加深远。有了明亮的眼睛，世界才更加多彩，生活才充满阳光。六月六日爱眼日温馨提醒您，注意保护眼睛，留住世界的美丽!

　15. 火眼金睛找病菌，明察秋毫善分辨，真心实意保护眼，心明眼亮谱新篇。世界爱眼日，愿你好好保护自己的.眼睛，美美的欣赏自然的风景，悠悠的放飞快乐的心情!

　16. 全国爱眼日，过得有新意，远离电视机，游戏勿着迷，亮光下学习，坐姿要保持，作息需合理，熬夜必须弃，饮食要仔细，纠正乱挑食，锻炼好眼力，保健更美丽。全国爱眼日，愿可爱的你拥有一双明亮的眼睛哦。

　17. 用眼要卫生，光明伴一生。用眼要注意，视物才清晰。用眼要休息，风景才美丽。用眼要有度，感觉才舒服。哈哈，爱眼日里，愿你眼观六路，健康明目!

　18. “全”心全意爱眼睛，“国”人注重心灵窗，“爱”眼日子又来到，“眼”明耳聪容颜笑，“日”子红火幸福长，“开”心快乐每一天，“心”中惦念短信传。祝全国爱眼日快乐无忧、开心天天。

　19. 让眼睛闪动幸福的光泽，让眼毛竖起快乐的旗帜，让眼皮跳起的舞步，让眼底充盈美好的色彩。全国爱眼日，愿你敞开心扉看世界，越看越精彩!

　20. 六月六日爱眼日，想要爱眼不容易，工作全在电脑旁，眼睛疲劳视力降，调节全靠菊花茶，菊花治疗眼疲劳，视力模糊疗效好。全国爱眼日，祝愿电脑工作的朋友多喝菊花茶来解疲劳。

小学生爱护眼睛手抄报文字内容大全三

　全国爱眼日

　1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。爱眼日宣传口号:加强全民爱眼意识，提高民族健康素质。动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛。视力1.5不等于没有视疲劳。儿童斜、弱视，切莫错过6岁以前最佳矫治年龄。孩子总眯眼，尽早去查眼。青光眼可致盲，早期防治极重要。任何水晶眼镜对眼睛都有害。不合格眼镜已成公害。

　全国爱眼日的来历

　1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教 授耿贯一首次向全国倡议，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。

　受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。

　1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

小学生爱护眼睛手抄报文字内容大全四

　饮食保健保护视力

　(1)食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。

　(2)钙的吸收离不开维生素D，如鱼肝油、奶油等，少年、儿童每日喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋或豆腐脑，这些食品中不仅含钙、D、还含有A及磷。

　(3)含铬较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。

　(4)含维生素A食品，如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶，黄绿菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果，如杏、柿子、红心菜。

　眼保健知识

　一 、用眼知识

　眼到书本距一尺，胸离书桌拳一只。三指握笔有法规，操作规范要明白。持续读书有时限，眼保三操经常练。性近视治不难，四处乱看枉花钱。

　二、眼保三操

　古人护眼多经典，保健操度疲劳关。天应睛明前两节，四白太阳三四节。每节天天做八遍，性近视不沾染。真性近视先生，无真性不可能。调节能力晶体操，看远看近易运行。运目眼操更不难，顺时眼球转三十。逆时同上三十转，视力保健不花钱。

　三 、近视镜的正确佩戴

　轻度近视视远差，看远戴上近摘下。原因视近视力佳，视远能力相对差。中高近视需常戴，视近吃力视远花。预防在先不近视，何需病后乱花钱。

　四 、三指握笔法

　文人有笔三指玩，拇上食中中下安。三指伸展笔放好，拇顶食压中上挑。小拇指尖纸上点，游龙在手字开练。笔活纸上风度生，文笔潇洒好书耕五、眼睛保健歌(童谣)小朋友，听我说。 眼睛亮，要上课。读写姿势需端正。用眼卫生要透彻。做眼操，睡眠饱。勤锻炼，要记牢。定期检查真需要，及时矫正视力好。

护眼小卫士手抄报内容

　6月6日是全国爱眼日，你在制作爱护眼睛主题手抄报的时候会往上面写什么内容?以下是由我为大家精心整理的“6月6日全国爱眼日手抄报内容资料”，仅供参考，希望能够帮助到大家。

6月6日全国爱眼日手抄报内容资料一

　引起视力疲劳的主要原因

　1、眼部因素：

　(1)调节异常，因过度使用调节力而易发生视疲劳。

　(2)眼肌的平衡失常，隐斜注视物体时可引起视疲劳。

　(3)瞳孔大小异常，瞳孔过大过小，双眼瞳孔大小不等引起视疲劳。

　2、全身因素：全身疾病引起疲劳，眼耐受力降低加上眼部因素的影响更易发生视力疲劳。

　3、环境因素：眼卫生、照明度不合理，长时间注视不动等均可引起视力疲劳。

　4、营养不足，饮食补充不足，视力功能营养不良也可引起视力疲劳。

　预防视力疲劳方法

　1、加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。

　2、经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观

　3、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。

　4、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。

　5、坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间。

　6、改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。

6月6日全国爱眼日手抄报内容资料二

　眼保健歌

　一、用眼知识

　眼到书本距一尺，胸离书桌拳一只。三指握笔有法规，操作规范要明白。持续读书有时限，眼保三操经常练。性近视治不难，四处乱看枉花钱。

　二、眼保三操

　古人护眼多经典，保健操度疲劳关。天应睛明前两节，四白太阳三四节。每节天天做八遍，性近视不沾染。真性近视先生，无真性不可能。调节能力晶体操，看远看近易运行。运目眼操更不难，顺时眼球转三十。逆时同上三十转，视力保健不花钱。

　三、近视镜的正确佩戴

　轻度近视视远差，看远戴上近摘下。原因视近视力佳，视远能力相对差。中高近视需常戴，视近吃力视远花。预防在先不近视，何需病后乱花钱。

　四、三指握笔法

　文人有笔三指玩，拇上食中中下安。三指伸展笔放好，拇顶食压中上挑。小拇指尖纸上点，游龙在手字开练。笔活纸上风度生，文笔潇洒好书耕五、眼睛保健歌(童谣)小朋友，听我说。 眼睛亮，要上课。读写姿势需端正。用眼卫生要透彻。做眼操，睡眠饱。勤锻炼，要记牢。定期检查真需要，及时矫正视力好。

　青少年学生改善视力方法

　1、经常做眼保健操。

　2、电脑与眼睛的距离不小于60厘米。

　3、看电视的距离不小于3米。

　4、每天睡眠时间不少于8小时。

　5、学生每天阅读、看书，头部与书本的距离最好不小于30厘米。

　6、每天写作业，坐姿不正趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，最好用防近视笔，纠正错姿。

　7、学生晚上阅读，写字台灯不宜太亮，用普通灯泡20瓦是最适合的，用三基色节能灯3瓦最适合。

　8、不要在强光、阳光下写作业。

　9、不要戴别人的眼镜。

　10、已经近视的学生配眼镜时要求度数准确。

6月6日全国爱眼日手抄报内容资料三

　全国爱眼日

　1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。爱眼日宣传口号:加强全民爱眼意识，提高民族健康素质。动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛。视力1.5不等于没有视疲劳。儿童斜、弱视，切莫错过6岁以前最佳矫治年龄。孩子总眯眼，尽早去查眼。青光眼可致盲，早期防治极重要。任何水晶眼镜对眼睛都有害。不合格眼镜已成公害。

　全国爱眼日的来历

　1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教 授耿贯一首次向全国倡议，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。

　受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。

　1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

6月6日全国爱眼日手抄报内容资料四

　引起学生近视眼常见的原因

　一、连续近距离看书、写字时间太长。

　二、学习的姿势不正确，眼与书簿的距离低于30公分。

　三、经常躺在沙发上、床上、乘坐车、行走时看书，或在强光、弱光下看书写字。

　四、长时间近距离看电视、打游戏机、玩电脑。

　五、缺乏参加课外(室外)各种体育活动。

　六、由于挑食、偏食等不良饮食习惯，使营养跟不上身体发育需要。

　七、父母都是高度近视。

　注意事项

　1、不要在光线弱的地方看书

　尤其是在卫生间，因为生活节奏快，很多人喜欢在厕所看书，光线暗，长时间看书对眼睛不好。还有一些人喜欢躺在床上看书，由于床头灯光线太暗，姿势不正确，等等原因都会加重眼睛的负担。所以眼睛很快就会感到疲累，时间一旦长久，就会导致视力下降等等方面。

　2、用眼时间不要过度

　现在电脑，电视和手机占据了大家的生活，一看就是几个小时或者长达一天。其实无论是看书还是看手机，电脑或者是电视，大家都应该有一个规定的时间。每隔30至40分钟就休息十分钟，看望远处，或者是看看绿色的植物。让眼睛得到充分的放松。

　3、多吃水果与蔬菜

　蔬菜和水果含有大量的维生素A，植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。春季风干物燥，眼表水分蒸发快，是干眼症的高发季节，更应注意补充水分，、胡萝卜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。

　4、用眼要卫生

　很多孩子会用脏手去揉搓眼睛，还有人会把眼镜给别人去带，共用眼药水等等行为都有可能会导致眼部感染。还有不可以长时间使用眼镜，或者使用后没有及时消毒再次使用，也会造成感染和损害眼睛。

护眼小卫士手抄报内容：

1、眼珠运动法

头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

2、眨眼法

头向后仰并不停眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

3、热冷敷交替法

一条毛中浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛中浸加了冰块的冷水，先把热毛中放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

4、?眼睛体操

中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

5、看远看近法

看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛

疲劳。

护眼的食物：

1、蓝莓：含有较丰富花青素，对眼睛较为有益，如可促进眼底视网膜细胞抗氧化作用，改善细胞功能；

2、动物肝脏：富含维生素A等，对眼睛角膜、晶状体存在一定好处；

3、菠菜：含有丰富维生素C、叶黄素等，有利于保护眼睛；

4、其他：甜椒、胡萝卜以及玉米等，均对于眼睛有较大好处。

护眼宣传语：

1、擦亮心灵之窗，开阔全新眼界。

2、窗“明”己“净，闪亮人生。

3、动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛。

4多给眼睛放短，眼睛不会请长。

5、多一份关爱，多一份”睛“彩。

6、爱眼护眼，预防近视。

7、爱眼护眼，专业专注。

8、爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。

9、把梦想点亮，为光明导航。

10、保护视力，从小做起。

11、爱护眼睛，.你我同行。

12、爱护眼睛，让生命的阳光更精彩。

13、爱护眼睛，享受光明。

14、爱护眼睛，拥抱光明。

15、爱眼爱生活，健康心相约。

护眼的重要性：眼睛是获取知识的源泉。眼睛是传递信息的门户。人们有80%的信息是通过眼睛获取的，眼睛的使用量如此之大，如果不好好保护又怎能不得眼科疾病呢?古今中外都有句名要保护什么珍贵的东西就像保护您的眼睛样，尽管如此，人们还是不太懂得如何保护自己的眼睛:尤其是现在有了电脑、电视、手机:看得很投入玩得很开心，即便是受到光污染的伤害也在所不惜，结果当然是视力衰退，分辨率下降，从而导致各种眼科疾病。